Жінка, якій потрібна куртка влітку, коли ми всі у футболці, - це жінка з непереносимістю холоду, і якщо вона скаже вам, що ніколи не потіє, то, швидше за все, у неї проблеми з щитовидною залозою.

Якщо у вашому тілі низька базальна температура (менше 36,5 ° С), калорії, які ви витрачаєте на підтримку тепла, менше, ніж у людини з більш високою температурою.

При важкому гіпотиреозі базальний обмін може бути знижений до 30%

Ось чому гіпотиреоз, підвищений рівень ТТГ, пов’язаний із збільшенням ваги, чим більше, тим довше зберігається гіпотиреоз. Зі свого боку, періоди голодування та анорексії пов’язані із зниженням рівня ТТГ та зниженням рівня Т3, механізму збереження енергії та, можливо, захисту м’язової маси, уникаючи використання її як енергетичного субстрату. (8)

Виробництво тепла (термогенез)

Базальний термогенез (ТБ) - це тепло, яке ми виробляємо для підтримки життя, воно використовує клітинну енергію або АТФ.
Адаптивний термогенез (ТА) - це тепло, яке нам потрібно виробляти під впливом холоду, використовуючи коричневий жир та шляхом окисного фосфорилювання, стимульованого центральною нервовою системою та гормонами щитовидної залози, що, в свою чергу, стимулює адреналін. М’язова маса також вносить свій внесок, адже від чогось із холодом ми тремтим.

Повні ожирілі дорослі мають менше коричневого жиру, ніж худі люди. Якщо ми додаємо до ожиріння менше гормонів щитовидної залози, ми отримуємо непереносимість холоду.

гіпотироїдизм

Їсти чи не їсти і що їсти

Гормони щитовидної залози стимулюють обмін білка за рахунок їх синтезу та деградації, при гіпотиреозі окиснення амінокислот зменшується. Залежно від ступеня гіпотиреозу, дієта з високим вмістом білка може бути непродуктивною.

Гормони щитовидної залози не впливають на базальну глюкозу, але стимулюють цикл між глікогенолізом та глюконеогенезом. Глюкоза після тривалого голодування може бути низькою у людей з гіпотиреозом через порушення глюконеогенезу або тому, що щитовидна залоза регулює транспорт глюкози (GLUT-4)

Синтез ліпідів (de novo ліпогенез) зменшується при гіпотиреозі, нам потрібно більше часу на їх створення, мобілізацію та/або використання. Ось чому рівень тригліцеридів, як правило, високий (їх вимірюють під час транспортування в крові) і підвищують при харчуванні з високим вмістом цукру та крохмалю. Що стосується перетравлення жирів, ліпаза також може виділятися в менших кількостях, тому корисно використовувати такі жири, як кокосова олія, які не потребують травлення.

Гіпотиреоз і холестерин
Загальний холестерин буде підвищений до тих пір, поки не буде достатньої кількості гормону, завжди реагуючи на дози, оскільки при гіпертиреозі загальний холестерин падає (ймовірно, через падіння TG)

Гормони щитовидної залози стимулюють рецептори ЛПНЩ, але також стимулюють синтез холестерину, тим самим полегшуючи вироблення основних стероїдних гормонів.

Справа не в вуглеводах, а в калоріях

Харчування або голодування не впливає на рівень Т4, але втрата ваги впливає на рівень ТТГ і Т3, які зменшуються, якщо ми втрачаємо вагу або голодуємо протягом тривалого періоду часу. Немає значення, чи відбувається схуднення за допомогою дієти чи баріатричної хірургії. (3)

Поки втрата ваги, так, є значною (2)

Під час посту у людей, що страждають ожирінням, може спостерігатися зниження рівня Т3 (4) до 50%, як загального, так і вільного.

Збільшення калорій на день з 2000 до 4000 призводить до поступового збільшення Т3, до 50%, незалежно від того, збільшується чи раціон вуглеводів, білків або жирів. (1, 5)
І прямо навпаки, якщо калорії зменшуються зменшує Т3 і базальний вихід