Під тиском з того моменту, коли ми прокидаємось вранці, не встаючи з ліжка, це величезне навантаження на організм, і це платять високою ціною, не усвідомлюючи цього. Харчування швидко і погано, високооброблена їжа, погана якість повітря, яким ми дихаємо, постійне штучне освітлення і до самих ранкових годин, окрім того, що ми спали кілька годин, набагато менше, ніж насправді, дисбалансує фізичні та психічні потреби про що ми просимо нашого організму, не викликаючи обов’язкового одужання.

Чим сильніше напружене ваше повсякденне життя із стійким стресом з часом і чим гірші ваші звички, пов’язані зі стресом, і чим далі ви відходите від життя в більш спокійному темпі, тим гіршою буде якість і кількість ваших гормонів.

відпочинку

Надниркові залози розташовані у верхній частині кожної нирки і виробляють різні гормони, усі з них необхідні, такі як статеві гормони, адреналін та кортизол, що є відповіддю на стрес, який тримає нас пильними та енергійними протягом дня.

Наднирники cзмінюйте їх розмір протягом свого життя. На сьомому місяці внутрішньоутробного розвитку залози мають приблизно такий же розмір, як і нирки. При народженні залози трохи зменшились, і це буде продовжуватися протягом усього життя. До того часу, коли людина досягає старості, залози настільки малі, що їх майже не видно.

Організм в постійному стресі це впливає на інші гормони, функція щитовидної залози гальмується, нервова система погіршується, травлення ускладнюється, і ми послаблюємо імунітет, що робить нас більш сприйнятливими до хвороб. У нас є тяга до їжі, перепади настрою, і ми набираємо вагу. І все це скасовується, як тільки протягом певного часу ми висипаємось і встигаємо контролювати стрес.

Надниркові залози та спайки інсуліну

Взаємозв'язок між неправильним харчуванням з продуктами з високим вмістом цукру та рафінованих вуглеводів та наднирковими залозами полягає в тому, що як тільки у вас пік глюкози, наша підшлункова залоза виділяє інсулін, щоб збалансувати цю кількість глюкози до нормального рівня, але інсулін, який вона виділяє не точна кількість, тому що ви можете продовжувати їсти або переробляти цукор, і ваша підшлункова залоза не може вгадати. Таким чином, ви можете переглядати інсулін, а це означає, що ви знизите рівень глюкози до рівня, на який ваше тіло змушене реагувати реактивна гіпоглікемія. Як тільки у вас є ця гіпоглікемія, вам потрібна глюкоза, і саме тоді наднирники вступають у дію, виділяючи кортизол для стимулювання вироблення глюкози в печінці.

Рішення - добре спати і харчуватися

Багато людей, які стикаються з хронічною втомою, пристращуються до таких стимуляторів, як кофеїн, цукри, або вони здійснюють примусові фізичні вправи, і завдяки цьому вони ще більше погіршують причини своєї втоми. Дієта, якою б ідеальною вона не була, не може змагатися з нездоровим способом життя з кількома годинами сну та багатогодинним стресом.