Книги, 29 квітня 2010 р. - 01: 00 год

гарні

Краса - це не лише піклування про видиму частину нашого тіла, а й про інтер’єр, завдяки збалансованому та природному харчуванню, яке відобразиться на зовнішній красі. Ця книга про те, що ми є тим, що ми їмо, і це відображено в аспекті.

Дієта, заснована на повноцінному харчуванні, приносить користь шкірі та волоссю, тому вживання моркви, цибулі, часнику та фруктів принесе користь зовнішньому вигляду. Так само для шкіри, схильної до вугрів, краще не зловживати ковбасами, м’ясом та солодощами, оскільки вони сприяють їх зовнішньому вигляду. Ідеальними продуктами для їх лікування є: салат, спаржа, гриби, огірок, редька, кабачки, ескарол та ендівія. Фрукти - це також безпомилкова зброя, особливо апельсини, грейпфрути, ананаси та яблука.

З надходженням тепла та можливим зневодненням шкіри шматочок кавуна має лише 35 калорій, крім того, саме фрукти містять найбільш поживні рідини всієї своєї категорії. Він багатий калієм і фосфором, необхідними для збалансованого харчування, а кавун, оскільки містить багато води, здорово втамовує спрагу.

Щоб уникнути менструальних спазмів, бажано виключати жири з щоденного меню, а також контролювати та боротися з безсонням, підтримувати дієту без кофеїну та білків.

Голод з’являється тоді, коли хтось найменше цього очікує, і шоколадна плитка, трохи меду або якісь таблетки з’являються як найбільш комфортна їжа між прийомами їжі. Помірне вживання солодкої їжі означає забезпечення раціону енергією та мінералами. Однак споживання надлишку цукру та жиру лише сприяє ожирінню. Харчування між прийомами їжі є причиною багатьох дисбалансів у дієтах. Тому, перш ніж присвятити себе вживанню цукерок, краще зупинити свій вибір на горіхах. Мигдаль, фундук, волоські горіхи, кедрові горіхи. Вони є дуже здоровою їжею, яка виконує ту саму функцію, що і солодощі, але менш шкідливим для здоров’я способом, оскільки вона є натуральною та менше обробляється промислово. Багато досліджень показали, що жири в горіхах корисні для серця, і тому їх рекомендують знижувати рівень холестерину.

Редакційне видання Txumari Alfaro Ediciones B Барселона, 2008