Запропонуйте яблуко! Як ви думаєте, чи цей простий маленький фрукт знижує рівень холестерину та ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань? Крім того, він містить стільки пектину, що легко зв’язує токсичні речовини, що утворюються під час травлення, а також утворює захисний шар на слизовій оболонці кишечника. Завдяки високому вмісту калію в плодах, він є сечогінним засобом, а завдяки вмісту бору підвищує рівень кальцію у вашому організмі […]

Дай мені яблуко!

Як ви думаєте, чи цей простий маленький фрукт знижує рівень холестерину та ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань? Крім того, він містить стільки пектину, що легко зв’язує токсичні речовини, що утворюються під час травлення, а також утворює захисний шар на слизовій оболонці кишечника. Завдяки високому вмісту калію в фруктах, він є сечогінним засобом, а завдяки вмісту бору підвищує рівень кальцію у вашому організмі (ці дві речовини впливають одна на одну), тим самим зменшуючи шанси розвитку остеопорозу. Марганець в ньому зменшує втому, фтор зменшує карієс, а йод покращує свіжість. Єдиним бонусом цього є те, що фрукти також містять селен, який уповільнює старіння тканин. Кольорові сорти очищеного яблука також є чудовими джерелами антоціанів та флавоноїдів: вони запобігають стресу та атаці вільних радикалів.
Порада: Чи знали ви, що насіннєва оболонка яблука також їстівна, а насіння очищає шлунок? Якщо вам хочеться, ви навіть можете взяти насіння від насіння: споживайте 10 насінин 10 разів на день протягом 10 днів.

травних

Слідом за грушами!

Ви також помітили, що у груш є два типи людей: один клянеться м’якими, а інший кам’янистими, еластичними сортами з кам’яних клітин. Якщо ви один з тих, хто віддає перевагу останньому, ви можете бути впевнені, що споживаєте багато-багато кальцію разом із грушею - оскільки це накопичується, особливо в кам’яних клітинах. Звичайно, вам не доведеться засмучуватися, навіть якщо ви опинитеся в іншому таборі, і ви готові отримати солодко-липку версію: навіть тоді ви маєте справу з рясним джерелом калію, магнію та фосфору . Груша також містить цінний пектин у всій своїй структурі, тому вона стимулює спорожнення кишечника, як яблуко, - це особливо важко допомагають полегшити роботу кишечника. З іншого боку, будьте обережні з в’яжучими смаками, оскільки вони надають зворотний ефект, тобто можуть спричинити запор.
Порада: Майте на увазі, що більша частина активних інгредієнтів груш міститься в шкірці, тож вам не пощастило чистити фрукти.

Прищипніть молюсків!

Детальніше про цю тему ви можете прочитати в останньому номері журналу Maxima!