гирі

На додаток до основних робочих процедур, вправи з обтяженнями є дуже корисними, коли йдеться про нарощування м’язової маси в певних областях тіла. Гирі або гирі стали важливим доповненням схем спортивних процедур як у приміщенні, так і на відкритому повітрі. У Avanza Fitness, вашому тренажерному залі в Xàtiva, ми пояснюємо переваги їх використання та їх великі переваги.

З розвитком CrossTrainning, гирі або гирі стали одними з головних героїв тренувальних занять у тренажерному залі. Але що це таке і яку користь приносить робота з ними? Гиря - це традиційна гиря, яка складається із залізної кулі з ручкою для полегшення роботи, дуже схожої на гарматне ядро ​​різних розмірів та ваги.

У вашому тренажерному залі Avanza Fitness у Хатіві наші професійні тренери можуть ознайомити вас із використанням гирей, оскільки Навчання гирі дуже доступне і практичне для кожного. Від елітного спортсмена, який включає їх у свої тренування, щоб максимізувати свої результати, до сидячого людини, який починає займатися, може скористатися перевагами гирей.

Робота з гирею можна схуднути швидко, оскільки рухома вага навколо тіла спалює багато жиру. Зміцнення сухожиль і зв’язок роблячи стики більш стійкими. Вони значно збільшують м’язову масу та гнучкість. Її рухи дуже легко вивчити, це весела і швидка рутина, з якою приємніше тренуватися з гирями, ніж із традиційними гирями.

З гирями або гирями, стійкістю, рівновагою, силою та спритністю

Існує багато вправ для тренувань з гирями, оскільки однією з основних характеристик використання цієї спортивної добавки є така збільшити силу, витривалість, спритність та рівновагу, одночасно збільшуючи м’язову силу та запускаючи серцево-судинну систему. Коротше кажучи, їм дуже корисно досягти здорової фізичної форми з урахуванням зусиль, оскільки існує багато різних ваг.

У Avanza Fitness, вашому тренажерному залі в Хатіві, ми усвідомлюємо його глобальні переваги, саме тому ми включаємо їх у запрограмовані тренування з різних дисциплін функціонального тренування, таких як CrossTrainning, загальна фізична підготовка, яка зуміє підтримувати дуже хорошу загальну фізичну форму за короткий час, як ми вже говорили вам у попередній статті. Так що, спрямована робота з гирями поєднує кардіо та силу, покращуючи нашу серцево-судинну витривалість. Поєднуючи силу, спритність та координацію, вони стають ідеальними для розробки вправ аеробного типу.

На початку ти повинен починайте з невеликої ваги, починаючи з легких навантажень, які дозволяють звикнути до вправ, а потім збільшити їх і мати можливість правильно тренувати відповідну частину. У вас є багато варіантів роботи, оскільки це залежить від того, де ви їх приймаєте, ви можете робити ті чи інші вправи. Якщо взяти його за ручку, можна гойдатися. Якщо ви хочете, щоб він залишався нерухомим, ви повинні тримати його за роги, які кріплять його до м’яча. Ми також можемо тримати його за тіло Гирі двома руками, тим самим не даючи їй рухатися.

Спортивною роботою з гирями або гирями можна займатися самостійно або керувати спеціалізованим монітором. У вашому тренажерному залі Avanza Fitness у місті Хатива ми маємо найкращі приміщення та тренажери, щоб ви могли виконувати свої рутини або схеми з такими вагами, які настільки корисні для вашого фізичного стану, оскільки ними легко користуватися.. Приходьте до нас, і ми вам скажемо.