кардіо

Ви запитали себе Чому пухкі завжди займаються кардіотренажерами та займаються фітнесом у ваговій кімнаті?

Незважаючи на революційні часи, в які ми живемо, ви помітили, що все ще існують помилкові переконання щодо втрати ваги.

За тілом є наука, що наука захищає нас від шкоди, яку ми можемо йому нанести, але яка користь від цього Ми це погано розуміємо!

Я завжди говорив "Яка користь від дисципліни без знань? "Це все одно, що мати комп’ютер із найскладнішим програмним забезпеченням, і ви ледве опановуєте свою електронну пошту та facebook. Якої б тобі користі!

Сьогодні я розповім вам про найбільш типову віру:

Заняття кардіо допоможуть вам втратити вагу.

І це може бути так, а може і ні! Так, є багато факторів, які впливають на досягнення бажаної втрати ваги, яка є (МЕНШЕ ТІЛЬКІВ І БІЛЬШО М’язів)

Однак є багато речей, яких люди не знають про вправи на серцево-судинну систему, я розповім вам про деякі:

  • Стрес для організму: Коли ми піддаємо наше тіло інтенсивним вправам, до яких воно не використовується, воно виділяє кортизол (гормон стресу), який заважає нам спалювати жир і, навпаки, призведе лише до накопичення його в області живота.
  • Сильний піт: Якщо ви один з тих, хто потіє так, ніби ви виходите з ванни, і все ще носите свій костюм-вітровку, ніби виїжджаючи звідти, ви збираєтеся гуляти штормом лише тому, що цей костюм змусить вас більше потіти Ви повинні це прочитати!

Хоча це правда, що потовиділення приносить великі переваги, воно також може змусити нас утримувати більше рідини, ніж зазвичай. Коли ми надмірно потіємо, ми страждаємо декомпенсацією, що змушує наше тіло готуватися і утримувати більше рідини, ніж зазвичай, оскільки це потрібно буде робити як захист для нашого організму.

  • Втрата м’язів: Дійсно, ви можете втратити жир, але в той же час ви втратите м’язи, якщо не будете робити це правильно. І я маю для вас новини: якщо ми повинні подбати про щось, як саме наше життя, це наша м’язова маса. З роками нарощувати м’язи стає важче, тому не давайте собі шанс його втратити, оскільки ви станете в’ялими і ніколи не будете виглядати худорлявими та чіткими. На випадок, якщо ви будете виглядати худим віджатим і шиною Мішлен Буде ще там!
  • Біг швидше або стрибки вище не змусять вас більше втрачати вагу: Погані новини для всіх кремезних, які місяцями бігають у спортзалі. Напевно, хтось одного дня сказав їм, робіть дві години щодня кардіо, і одного дня ви будете худими, а інший Повірив їй! Одного разу я повірив у це, і саме цим займався, кардіо, кардіо та більше кардіо.

НЕ ТРАТАЙТЕ СВОЙ ЧАС, ІНВЕСТУЙТЕ!

Звичайно, добре робити кардіотренування, але варто того, щоб досягти своєї мети, у моїй статті (Кардіо натщесерце або після обтяження) Я розповім вам, як ви можете оптимізувати своє навчання.

ПАМ’ЯТАЙТЕ, ЩО У ВСЕХ У нас є ті самі 24 години, різниця полягає в тому, що ми робимо з ними.