Первинний рух - divnziуk
Primal Move - це інтегрована система руху, яка відкривається назад для примітивних та давніх зразків руху, за допомогою якого має на меті створити якісний рух, яким ми всі володіли в дитинстві. Весь цей принцип 3 divnziуba (частина) реалізує відсотки, ці a Первинний заряд, первинна земля і первинний спринт.
Первинний спринт: Починаючи пізніше мінімалістична система бігуми натрапляємо на які намагається навчити адекватній біомеханіці, правильній техніці та виконанню, повертаючись до основ бігу. Це пояснюється тим, що людина стала особливо пристосованою до бігу та перегонів протягом своєї еволюційної історії. Але в сучасний вік, коли ми сидимо і робимо більше, ми робимо це у взутті на ретельно підбитих (піднятих) підошвах. Не дивно, що більшість мають підошву, коліно, щиколотку після пробіжки. Мінімалістичний підхід тут охоплює стільки, що на голій або надто плоскій підошві (наприклад, все більш популярні кросівки з сімейства виробів Vibram) ми рухаємось. Здається, це погано? Згідно з маркетингом постійно друкованого спортивного обладнання, точно, але задумайтесь ще раз про це питання.!
За старих часів тодішні люди також мали приходити і бігати - зрештою їх потрібно було збирати, полювати на них або тікати від хижаків, перш ніж розвиватись сільське господарство. Численні дослідження історичної реконструкції підтвердили це людина того часу, безперечно, щодня подорожував значні відстані завдяки своєму способу життя мінімум 8-10 км, але мені довелося його і помножити. Що й казати, все це сталося не на добре побудованих бетонних плитах, які вже існують сьогодні, а в лісах і джунглях через дещо складніші умови рельєфу. Наше тіло, включаючи ноги, пристосувалося до цих умов і до цього навантаження. в ряду мільйонів. Це стало причиною розвитку технологій у сучасну епоху, яка також принесла із собою взуття, що не є новим винаходом (захист стопи вперше з’явився від холоду до сьогодення майже тисячу років тому), але має вже збільшився. Все це моментний час з еволюційними закінченнями, протягом усього цього часу наша організація не може адаптуватися до обставин, що змінилися І це, безумовно, не викликало серйозних проблем в одному випадку (не кажучи про інший, подумайте про свої солодкі уподобання).
Чи не може також бути випадковістю, що взуття системи RKC знімає взуття на високих підборах під час тренувань у гирі?: P
Jу hнr, звичайно, це це все оборотно, вже засвоєні погані зразки рухів можна виправити, і в цьому випадку корекція - це сама практика - так ви можете бігати і грати мінімально. Як це працює? Сьогодні, окрім найкращих тренерів з бігу, ми також навчаємо спортсменів правильній біомеханіці бігу, використовуючи такі мінімалістичні інструменти, оскільки вони використовують тіло таким чином, щоб автоматично коригувати рух моделей рухів. Якщо вас більше цікавить тема, вам слід ознайомитись з літературою (наприклад, світова книга Крістофера Макдугалла "Народжений для бігу"), і незабаром буде опублікована книга про тренера з бігу за системою Primal Sprint.!
Первинна земля: Це ще не дебютна підсистема Primal Move, однак, все, що вам відомо, це те, що воно є один інструктор доступний виключно для інструкторів RKC здійснюється на землі буде рухової системи. Загальна мова та ментальність самого Primal Move в значній мірі наперед визначені, тому мені вже цікаво - що з цього вийде:-)
Первинна зарядка: Основним профілем цієї сторінки є цей посібник (він точно залишатиметься таким чином, поки не вийде Primal Ground), отже Я займуся цим лише в наступному, Я вважаю презентацію інших підрозділів корисною та розуміння принципів та принципів. Це також виправдано, оскільки Як заявив творець системи (Péter Lakatos), це основа всього первинного руху, дві інші рекомендації ґрунтуються на результатах цього, тобто враховуючи якість.. Той факт, що ви багато разів від мене чуєте якісний рух, мабуть, найкраще описаний в описі розділу FMS, тому я гортаю його. піраміда рухуУ будь-якому випадку це виправдано. Лише тому що якість може бути керівним принципом, на якому базуються всі інші рівні руху - кількість, сила, швидкість. Саме тому досягає найнижчого рівня піраміди руху - фундаментальних рухів - Первинного заряду З цього видно, що вся система максимально базується на принципах FMS, навіть якщо це часто не очевидно, оскільки в чому полягає корекція, тут грайливість гравця.
Як вже було сказано у FMS, нехай вашим основним зразком руху буде сам п’єдестал, слова у вашій сутрі, якими ви можете висловитись. Якщо цей п’єдестал недостатньо широкий, то даремно ви намагаєтеся побудувати що-небудь, неминуче зазнаючи невдачі або невдачі - утворюються обмеження, асиметрія, компенсації, які тіло використовує замість правильного руху. Я справді не хочу пропускати, я вже досконально зняв обкладинку з відділу FMS, Primal Charge практично переплітається з FMS, тож що там було про несправний шаблон руху - це буде справедливо і тут: - )
Гаразд, базове є загальним, але чим тоді Primal Move відрізняється від FMS? Mgg FMS - це, по суті, система фільтрування/ідентифікації, призначений для розпізнавання та корекції схем руху, до первинний заряд наближаючись з іншого боку. Тут не йдеться про безумовне визнання того, який шаблон руху є виною даної людини, але також інтегрує лише найкращі з виправних процедур, знайдені у ФМС він діє на та за допомогою цієї опорно-рухової системи. Можливо, це буде ще легше: амнг FMS - це снайперська гвинтівка (точно визначає слабкі лінзи та коригує їх особисто) до тих пір, Первинна зарядка sörrites версія (не стосується окремих посилань особи окремо, а виправляє їх разом). Що краще чи корисніше? І те, і інше - швидше за все чудові інструменти мета може визначити, коли використовувати яку. Оскільки навіть найкращому спортсмену може знадобитися точність снайпера, середньої людини (а часто і кількості елітного спортсмена) більш ніж достатньо, щоб вирішити проблему з упевненістю - у нього буде велика поверхня.
Звичайно, це не єдина різниця, але в той час як у випадку FMS необхідні виправлення вносяться за рецептом, у випадку Primal Charge клієнт, якого ми збираємося виправити, навіть не знає, що отримує виправлення.. Прихований у русі - вільний від усвідомлення хвороби або групового підсвічування - кожен може грайливо отримати потрібну копійку, не турбуючись про повторення чи щось інше.
Там у кожного є дитина!
Ha mбr jбtйkossбgЯкщо вам це подобається, пора його презентувати Іншим центральним поняттям системи є потік-т. Мабуть, мало хто з читачів знає це, хоча і повністю у нього було трохи більш визначеного досвіду кожному, хто сюди приходить, ніж те, що ви провели в цій державі - Максимум не назвав тварину.
Як я зрозумів, кожна людина здатна текти, але з того часу професор Чонксентміхблі підтвердив кілька речей:
- Є заходи, які полегшують проходження потоку (вищезазначені вимоги будуть виконані раніше), такі спортивні І музика теж!
- Ті, хто живе в будь-якій місцевості, здатні передати досвід потоку на них впливає ця винагородна діяльність полегшити їм розвиток своїх здібностей у цій галузі і досягти своїх цілей (їх внутрішня мотивація вища з самого початку, щоб відпрацювати здатність, внаслідок чого вона стає все більш різноманітною).
- Якщо ви зможете легко текти в одній галузі свого життя, ви зможете поступово текти і в інших сферах., Угорською мовою створенню стану потоку можна навчитися, і той, хто вже десь його створив, може поширити його і на інші сфери.!
У спорті легко досягти досвіду потоку, і якщо це вдається, людина може навчитися переносити цю здатність в інші сфери свого життя, де ця здатність допомагає розвивати здібності, притаманні людині. Це один з найкращих інструментів для нашого власного розвитку та реалізації. Чи є хтось, кому не вистачає? Тоді я додам це на основі сучасних досліджень психологічного щастя, одного з наріжних каменів задоволення життям та його здатності текти, Про здатність осмисленого життя (докладніше про це в лекції TED - доступна угорською мовою - говорив Мартін Селігман, один із засновників Дослідження щастя та Csнkszentmihblyi). Це одне з визначень того, наскільки ми щасливі, коли озираємося на своє життя і в даний момент, наскільки ми задоволені тим, що взяли. Тому я думаю, що це так важливо Окрім якісного руху, ще одним принципом системи Primal Charge є розвиток пропускної здатності..
Той, хто має дитину - або знає маленьких малюків - може спостерігати вищевказані стадії розвитку. Старші батьки з дітьми і пара спогадів, мабуть, вскочили в описи, і не випадково всі вчаться рухатися, а потім йти. Звичайно, це хороший випадок, тому що батьки, якщо вони хочуть пришвидшити розвиток своєї дитини, тоді на ранній стадії ми можемо штовхати своїх дітей вгору-вниз по драбині, щоб лише сказати нам, як рано вони почали йти. Точно тоді коли необхідні рухомі/стійкі точки ще не сформовані, схеми руху все ще недостатньо диференційовані, тому вони просто чекають цілого. Ця поспішність (наприклад, батько приводить дитину з собою) приносить із собою неадекватний розвиток рухових схем, сік яких дитина буде пити роками, десятиліттями.
Але повернувшись до Primal Charge - Коли ми діти, і ми можемо бігати і бігати, ми вже розробили правильні схеми рухів - тоді ми все ще можемо красиво присідати або брати ноги в рот.. Не сказати - мало хто з дорослих може це зробити? І ви так легко граєтесь, як діти? Десь щось справді йде вгору, тому що до того часу, як ми дорослішаємо, питання не в тому, наскільки легко нам рухатися, а в тому, що, де, скільки разів і як часто ми відчуваємо. Задоволення від руху та можливість якісного пересування вже втрачено.
Одружений Основним пунктом заряду є відновлення цієї свободи шляхом реконструкції та побудови того, як ми засвоїли моделі рухів у дитинстві, та використання коригуючих принципів, створених FMS.. Якщо вас цікавить, як це можливо, як створені тренери або як ви можете реабілітуватися за допомогою Primal Charge, не відставайте від мене. Тренери - кого я рекомендую? розділ веб-сайту.
Групові курси для початківців стартують у листопаді!