Я продовжую ходити на тренінги (див. Дописи в блозі), але також вітаю відгуки груп!

Тому я задав ювілярам такі запитання:

  1. Який твій досвід? Як ти знайшов гирю?
  2. Ми встигли на тренуванні?
  3. Чому ви все одно ходите на тренування, навіть через 1 або 2 роки?
  4. Які результати у вас є, чим ви пишаєтесь? Які зміни відбулися за 1 (2) роки ?
  5. Які зміни помітили про вас інші?
  6. Як змінився спорт, включаючи гирі - ваше життя, ваше ставлення, ваш світогляд?
  7. Яких цілей вам ще належить досягти? Чого ви хочете досягти?

Андреа Пінтер з Веспрему, з нагоди 1-ї річниці:

1) Я 38-річна мама з двома дітьми на повний робочий день, інакше працюю адвокатом.
Більшу частину робочого часу я проводжу сидячи перед монітором. Біг давно був частиною мого життя, але я також кілька разів на тиждень відвідував тренажерний зал для занять з обтяженнями. Минулого січня, серед натовпу, який виконував новорічні постанови, я зустрів у кімнаті знайомого, який щойно вийшов із гірячої тренування, і поскаржився йому, що через 10 років мені вже нудно тренуватися і було б добре щось спробувати. Він сказав мені, що таке гиря, і я того ж дня заїхав до Іштвана.

Я набрав 30 кілограмів під час обох своїх вагітностей, що дуже напружувало мою спину і талію, і я часто мав проблеми з шиєю в офісній роботі, тому я думав, що це було б добре і для мене, принаймні спробувати в будь-якому випадку.

Соня Золі з 2-річним тренуванням у гірі за спиною:

1) Я працюю програмістом у багатонаціональній мережі, і моє хобі - читати. Ніщо з цього не вимагає занадто великих рухів, що призвело. Це вийшло на кілька кілограмів зайвого, і іноді, після довгого дня, я вже відчував певний біль у спині. У моїй голові обернулося, що треба щось рухати, але ні нескінченний біг на біговій доріжці, ні підйом гантелей здавалися не дуже привабливими.
Я чув про гирі від свого колеги, він щойно починав, а потім, трохи побігшись, вирішив спробувати.

Корнелія Ейзлер з самого початку бере активну участь у тренінгах у Секешфехерварі:

1) Я вперше почув про гирі у зв'язку з дивовижною втратою ваги мого колеги. Він сказав мені, що втратив понад 30 кг із зміною дієти, бігом та гирями! І вона зберігає свою вагу роками!

Я лікар, як патологоанатом я більшу частину свого часу сиджу перед монітором комп’ютера чи мікроскопом! Я хотів схуднути, жити здоровіше, займатися спортом!
У мене вже були спроби (аеробіка, спінінг, зумба.), Але я відмовився від них через кілька місяців поспіль! Потім гиря якось потрапила мені в голову, а потім у FB я побачив групу, яка починала рух у Фехерварі! Тож я врізався!

Естер Віг також приєднався до Секешфехервару на початку першої групи:

1) Я вже читав про саму гирю в Інтернеті і мав знайомого, який пробував її, гуляв годинами і про це чув лише добрі речі. Я знайшов клас Іштвана на початку стартової групи в лютому 2015 року.
Мені це було цікаво, і оскільки це група для початківців, я подумав, що спробую, ця форма навчання буде новою для всіх.
У своєму повсякденному житті я керівник команди багатонаціональної компанії. Нарешті було добре трохи відпочити від повсякденного розпорядку за допомогою тренувань.

Зіта Немет також відсвяткувала свій перший ювілей:

1) Моя пара раніше була гирями, і я був радий, що вона мала можливість це зробити в Секешфехерварі, і я подумав спробувати. Я хотіла сформувати сідниці та стегна, познайомитися з іншою формою тренувань, ніж досі (пілатес, йога, біг). Гиря дала мені набагато складнішу, красивішу жіночу фігуру, ніж будь-яка з тренувань, які я пробував до цього часу, вона працює на всі мої хрящі, ось чому я це люблю, і тому я регулярно гуляю вже більше року.

Я працюю помічником менеджера та косметологом. Один постійно сидить, інший постійно стоїть на роботі, тому ... Я намагаюся щодня проводити 1-3 години фізичних вправ, щоб компенсувати стрес і сидячі години, проведені на роботі.

Нора Ромвари з групи Секешфехервар:

1) Як вагітна жінка, яка сиділа вдома, я почала гирі 1 рік тому. Ми з Іштваном - колеги, і він завжди говорив про це з таким ентузіазмом, що я неодмінно хотів спробувати.
Щоб почати набирати кілограми під час вагітності, я вважала, що буде доречно, щоб що-небудь з цього вийшло.
Ми з чоловіком починали, коли заохочуємо одне одного краще не пропускати тренувань.

2) Анді: Чесно кажучи, тренування протягом перших кількох тижнів абсолютно відрізняється від того, що ти робиш пізніше, як практикуваний гиря, оскільки ти повинен оволодіти основами, на яких все будується пізніше. Але ця частина дуже важлива, тут не слід «відставати» і приносити її плоди пізніше. Для мене “турецький склад” та “гойдалки” спочатку були напруженими, і я багато разів боровся з м’язовою лихоманкою, хоча до цього давно робив вправи для задньої сили у спортзалі.

2) Золі: Я вперше був на тренуванні в четвер, де був приємно втомлений - потім наступного дня настав м’язовий спазм, про який я стогнав цілі вихідні. Звідси я знав, що це буде добре для мене. Мені особливо сподобалось, що кожна година була різною, інколи більше кардіо, іноді зміцнювальною, і рухалося все тіло, а не лише одна група м’язів.

2) Корнелія: Що насправді схопило, це те, що ніколи не буває однаковим, що за допомогою нашого тренера Іштвана ми постійно розвиваємось, що все моє тіло рухається і що воно вимагає великої концентрації! Це відключає мене так само, як, скажімо, заняття йогою! Команда теж хороша!

2) Естер: Мені сподобалось, що у тренуванні були різноманітні завдання, це було зовсім не монотонно.
Так чи інакше, ніж тренування в спортзалі. Нас багато в класі, хороша команда зібрана разом. Заняття завжди веселі.
Після першого тренування мені стало легше. Не було питання, чи продовжуватиму я далі.

2) Зіта: Вже після перших трьох разів я помітив зміни у своєму тілі (я до цього часу не відчував цього так швидко при будь-якій формі руху), і з тих пір розвиваюся швидкими темпами. За умови правильного харчування та великого відпочинку я намагаюся підтримувати роботу з зміцнення м’язів, виконану під час тренування, щоб досягти ще кращих результатів.

2) Нора: Найбільше мене впіймало те, що це було цікаво, бо я ніколи раніше не робив подібного роду рухів. Потім дні та тренування проходили, я помітив, що, незважаючи на зовнішність, піднімати тяжкість не так напружено - особливо якщо ми робимо це регулярно.

3) Анді: Моїй наймолодшій дитині було 1 рік, коли я почав тренуватися, і я все ще боровся з кілограмами та “м’якістю”, що залишилися від вагітності. Досить повільно, коли я ходив на тренування і вчився виконувати завдання точніше, я ставав більш напруженим і мускулистим, повертаючи стару форму. Я не гребую бігом поруч з гирею. Встала атмосфера групових тренувань, абсолютно відмінна від тренувань у спортзалі, час минає набагато швидше, і тут немає одноманітності.

3) Підошви: Тут я можу перелічити кілька речей. Статті про гирі не обіцяли мішкуватого кота, я справді побачив реальні результати невдовзі після початку. До того ж, завдяки двом годинам на тиждень, я безумовно переїжджаю, вдома у мене може бути недостатньо мотивації для цього, але в компанії це зовсім інше, плюс фіксований момент між тижневими програмами. Сьогодні склалося невелике тверде ядро, з яким перед початком занять добре обговорити, для кого що і де боляче після попереднього навчання. Крім того, ми можемо тягнути один одного за допомогою більш складних вправ. Хтось завжди поспішає, а інші, звичайно, намагаються не відставати, кінець яких зазвичай - чому ми знову поспішаємо - задихаючись.

3) Корнелія: Я відчуваю прогрес і вперше в житті відчуваю, що пропускаю тренування, якщо не можу піти! Я став повністю залежним! Це стало частиною мого повсякденного життя, я намагаюся формувати всі свої програми так, щоб не пропускати двох тренувань на тиждень.!
Через два місяці мені вдалося змусити мого чоловіка прийти, спробувати, відтоді він теж це любив, тому ми разом ходимо на тренування!

3) Естер: Мені подобається це тренування, я відчуваю від цього краще. Навчання стало звичним явищем у мої понеділки та середи. Я ще не міг нудьгувати, тому що годинник дуже різноманітний, веселий та, нарешті, ефективний. Я відчуваю, що мені не вистачає такого руху в житті.

3) Зіта: Тому що я брудна, наполеглива і орієнтована на результати, і я люблю розвиток у всіх сферах життя. Тренер хороший!

3) Нора: Через деякий час ми стали залежними. Ми добре почуваємось після тренування і маємо докори сумління, якщо пропустили таке.
Не забуваймо і сімейну атмосферу. На щастя, мало хто з нас розсипався, тверде ядро ​​залишилося.

4) Анді: В результаті тренувань мої руки і плечі стали набагато м’язовішими, хоча раніше це було моїм слабким місцем. Моя постава покращилася, і спина чи шия майже ніколи не болять.

4) Підошви: Наприкінці минулого року мені вдалося пройти 1 рівень тесту "Воїн". Це було непросто, але я пишаюся цим. Я помітив, що на сьогоднішній день я досить добре справляюся з вагою 16 кг, що, безумовно, є позитивною зміною. Я відчуваю, що моя витривалість значно покращилася, я не втомлююся так легко.
Я впораюся зі своєю великою мумією, підтримка лежачи досить добре!

4) Корнелія: Найбільше досягнення для мене полягає в тому, що я закохався в рух, мені не потрібно йти на тренування, а тому, що я пропускаю це! Я ніколи раніше цього не відчував!
Я став енергійнішим і в повсякденному житті, менше відкладаю завдання, які потрібно вирішувати (я дуже схильний до цього), врізався першим! Я відчуваю менший стрес!

І конкретним результатом є рівень 1 іспиту «Воїн Гирі», який я склав у грудні 2015 року! Я дуже пишаюся цим!

4) Естер: Коли я пішов на своє перше тренування в лютому, я не думав, що це стане такою частиною мого життя, і я так люблю це.
Я пишаюся насамперед своєю витривалістю і тим фактом, що я почав звертати увагу на їжу на додаток до тренувань. Тому мені вдалося схуднути!
Це перша форма тренувань, яку я досі люблю після всього цього часу.
Звичайно, я пишаюся тим, що наприкінці року (2015 р.) Пройшов 1-й рівень “Гиря”.!

4) Зіта: Як я вже згадував на початку, я очікував найпомітніших змін на сідницях і стегнах, і я надзвичайно задоволений цим, я ніколи не думав, що одного дня мені сподобаються ці частини мого тіла.

4) Нора: Те, чим я пишаюся, це мої біцепси. Його форма повністю змінилася. І я змінив свою початкову вагу гирі на 8 кг на 12 кг.

5) Анді: Мій партнер і діти також бачать, як я йду додому, повний двох тренувань на тиждень (і добре втомився!), Завжди запитуючи, що ми зробили, і розповідаючи мені ... Можливо, багато людей сприймають як даність, що я залишаю сім’ю на дві з половиною години тиждень, і я збираюся тренуватися, але я думаю, що зі здоровою, спортивною та зарядженою матір’ю у її сім’ї все краще.
Для мене моє хобі - це спорт, і я також присвячую цьому час два-три рази на тиждень. Після GYES я повернувся до роботи підтягнутим і мускулистим і поклав хвалу своїх колег.!

5) Підошви: І колеги, і друзі зауважили, як схуднути і як регулярно ходжу на тренування.

5) Корнелія: Спочатку (до жовтня) я не звертав уваги на свій раціон, тому до того часу не худнув, але розвинувся, став жорсткішим, на 1 розмір сукні менший теж був для мене хорошим! У середині жовтня я вирішив, що насправді хочу схуднути і з того часу за 3 місяці втрачаю 6 кг! Це вже помічають інші на мені, і я дуже пишаюся собою!
І незважаючи на схуднення, відсоток м’язів у моєму тілі не зменшився, лише відсоток жиру!

5) Естер: Що помітило моє оточення? Я наполегливіший, в рази свіжіший, особливо після гарного тренування.
І що мене найбільше тішило, все більше людей зауважували, що тренування використовуються багато, мені вдалося схуднути.

5) Зіта: Інші кажуть, що я маю більш здоровий колір і "набагато більш стрункий", ніж раніше.

5) Нора: Інші помітили, що я перетворена. І моя сім’я також дивується, що я ще не відмовився від цього виду спорту, і мій початковий ентузіазм також не зменшився.

6) Анді: Оскільки я займався спортом з дитинства, його включення не зробило такої великої зміни в моєму житті, але тренування, які проводив сам Іштван.
Колеги по-справжньому хороші, годинник динамічний, ми тоді справді бачимо один одного, як плаває у поті ... Іштван допомагає у всьому, він вдосконалюється, поки ви не зробите це точно.
Розминка на початку тренування рухає тілом, і зрештою, я думаю, всі люблять кататися. Для важкої роботи, підтягнутого тіла, більш м’язистих рук і плечей, кращого сну після тренувань, я можу лише рекомендувати це всім!

6) Підошви: На жаль, для більшої частини початкової та середньої школи мені вдалося зловити вчителів культури, одержимих баскетболом та різними геодезистами. Оскільки я не був великим спортсменом, погані квитки були гарантовані, що, звичайно, тоді ще більше зняло мій настрій. Я був радий, що міг залишити все це позаду.
З іншого боку, гиря показало, що це можна зробити добре, із задоволенням, а головне, ефективно. Це також привнесло в моє життя систему, дотепер я рідко пропускав дві тренування на тиждень - через відпустку чи хворобу. У Кетлбеллі є два дні, я вранці згадую, як добре буде відпускати втомлений пар під час тренувань, і після всього сеансу особливо добре рухати м’язами.
Я намагаюся приділяти більше уваги харчуванню, я все ще експериментую з різними здоровими продуктами, але більше не дивлюся на салат косим оком.

6) Корнелія: Я став більш енергійним і наполегливим з гирями, що також помічаю у своєму повсякденному житті! Це дуже допомагає у моїй роботі, в домашньому господарстві та в харчуванні! Я більш врівноважений і вже вірю, що якщо я справді чогось хочу, я можу цього досягти!
Звичайно, важкою працею, а не чудесами! Здоровий спосіб життя для мене вже не просто пусте гасло! І те, що я дізнався про це за останній рік, я намагаюся передати близьким!

6) Естер: Я точно приділяю увагу їжі на додаток до тренувань. З моменту тренувань у гирях, я також маю кращий велосипед, це покращує витривалість.
З моменту тренувань я відчуваю, що я б у своєму житті сумував за цим видом спорту!

6) Зіта: Мій погляд на здорове харчування та відпочинок змінився, оскільки я зрозумів, що тілом потрібно не тільки користуватися, але й живити, а іноді і балувати, якщо я хочу результатів.

6) Нора: Через рік я повинен констатувати, що ми почуваємось набагато кращому стані, почуваємось краще і болі в спині та спині зникли.!
Потрібно додати, просто не чекайте великої втрати ваги від гирей, доповнених правильним харчуванням, можна досягти фантастичних результатів!

7) Анді: Для мене справжньою мумією є віджимання, я не можу зробити справді звичайну до цього дня. Але я добре прогресую, і незабаром, можливо, я дійсно зможу зробити 10-20 звичайних.
Моя мета - продовжувати бути там два рази на тиждень для тренувань та підйому гирей, на додаток до всіх видів завдань.!

7) Підошви: Мені ще є куди вдосконалюватися, і я маю скинути кілограм. Моєю короткотерміновою метою є використання ваги 16 кг, зафіксованої під час вправ, а моїм довгостроковим рівнем є Warriror Level 2, хоча я бачу це реалістично на наступний рік.

7) Корнелія: Я хочу продовжувати регулярно ходити на тренування, і одного дня я хочу мати можливість регулярно робити підтримку та розтяжку на спині! Найбільше я хочу продовжувати жити здоровіше, регулярно займатися фізичними вправами та скидати 8-10 кг! Але цілі не лише мотивуючі, я просто отримую задоволення від тренування! Дякую Іштвану, нашому тренеру, за те, що любив мене!

7) Естер: Я хочу надалі формувати свою фігуру. Я хочу спробувати завдання навіть з трохи більшими вагами. Наступною метою буде пройти наступний рівень «Гиря». Я сподіваюся бути досить наполегливим і продовжувати тренування з гирі ще довгий час!

7) Зіта: 2015 і 2016 роки - це вже роки змін у моєму житті, я хочу досягти максимального, що можу вийти з себе, як фізично, так і психічно. Як жінка, я думаю, що у віці 30 років у чоловіків найбільші шанси на це.

7) Нора: Моя мета - зробити інші частини мого тіла також стройними.

гиря

Якщо у вас є настрій для гірячої тренування, сміливо шукайте!

Перше тренування є безкоштовним для всіх, ви можете спробувати його без ризику.
Вам нема чого втрачати, спробуйте, познайомтесь з тренуванням та командою!

Я настільки вірю в інструмент і в ефективність тренувань, що унікальним чином навіть гарантую повернення грошей!

Все, що вам потрібно зробити, це придбати 3-місячний абонемент і взяти участь у 90% тренувань!