Гирі в наші дні повільно нагадують футбол. Кожен звернувся до нього або, принаймні, заявляє з повним переконанням, він рекламує себе. Більша проблема полягає в тому, що багато людей все ще стоять, щоб навчити його .
Система SFG - Strongfirst, яку я викладаю, покликана поступово збільшувати інтенсивність тренувань під час навчального процесу, тому ви завжди готові до наступного кроку. Система, яка відрізняє її від інших інструкторів "хобі", надає абсолютний пріоритет охороні праці, а також запобіганню розвитку захворювань та травм, і якщо вони вже встановлені (наприклад, болі в хребті або спині від багатьох сеанси), їх реабілітація.
Тоді кому це рекомендується?:
Багато людей воліють відвідувати групові заняття, надихає бачити, що вони не лише потіють у кімнаті, а спільні тренування приємніші, спонукальні та в хорошому настрої. Оскільки розмір групи обмежений, характер особистого тренування зберігається, і кожен отримує необхідну тренерську увагу.!
Як жінці, ви не повинні втікати даремно від цих ваг: гирі - чудовий інструмент для тих, хто хоче схуднути, і їх формуючий ефект вже доведений неодноразово. Ось чому все більше жінок знаходять власний шлях у цьому виді спорту!
ЯКЩО ВИ ЖІНКА!
- формуйте та оптимізуйте вагу за допомогою гірячки
- споживайте, якщо харчування спокійне
- ви станете сильнішими, але не «великими», ваша витривалість покращиться
- рух виробляє ендорфіни, тобто робить вас щасливими!
- ваша постава і впевненість у собі відновляться
- компенсує зменшений обсяг рухів через сидячий спосіб життя
- м’язи знову стануть пружними, гнучкість збільшиться
ЧОЛОВІКИ ТАКОЖ МІСЦЕ ТУТ!
- якщо вам до цього часу не вистачало тяги та мотивації від ваших незалежних тренувань
- постійний тренінговий нагляд, тому вам потрібно лише звертати увагу на виконання
- тут ти будеш справді сильним, в моєму запасі знайдуться гирі до 40 кг
- мускулисте тіло і картатий живіт з гірячими тренуваннями - це вже не мрія
- надмірна вага, діабет, вік та витривалість теж не є виправданням
- починати ніколи не пізно, дивіться «Історії успіху»!
Підсумовуючи:
Усі молоді люди віком від 18 років можуть починати тренування, якщо вони мають гарне здоров’я, але особливо добре для тих, хто:
- вони страждають від різних проблем з талією і стегнами
- монотонно сидячи або стоячи робота
- вони хочуть схуднути, зміцніти, перетворитися
- рекомендується для любителів силових тренувань, які люблять різноманітність і не просто хочуть тренуватися на машинах
- для тих, хто займається іншими видами спорту як додаткове тренування, зміцнення, для підвищення витривалості
То тоді для всіх? НІ!
Це не для вас, якщо у вас є якісь проблеми зі здоров’ям, особливо серцево-судинна або у вас є проблема опорно-рухового апарату, через яку ваш лікар заборонив вам її.
Це правда, що гирі часто відіграють ключову роль у пізній реабілітації після певних захворювань та травм, але це вимагає індивідуальної оцінки та нагляду фахівця.
І навіть якщо ви не робите ставки на важку працю. Якщо ви не можете/хочете дотримуватися своїх цілей. Якщо ви не любите платити за речі, ви шукаєте лазівки та лазівки. Якщо ви любите проводити більшу частину свого життя, пояснюючи, чому ви цього НЕ робите, тому що простіший спосіб - це приклад ...
Як і в усьому в житті, від гирей ви можете очікувати лише результатів, залежно від того, скільки і скільки ви готові вкласти.
Якщо ви завжди чекаєте на ідеальні умови для початку тренувань, ви ніколи не дійдете до своєї уявної фінішної лінії!