Початок школи Частина 1: Сніданок і десять годин

ЩОДЕННА АКЦІЯ

Печиво для сніданку Gullon dibus без глютену 250г

Упаковка: 250 г.

Ціна за одиницю: 2,4 HUF/г.

Початкова ціна: 659 HUF/шт

Love Diet Цукор з кокосового горіха 500г/0,5кг

Упаковка: 500 г.

Ціна за одиницю: 2,2 HUF/г.

Початкова ціна: 1199 форинтів/шт

Рис вгору! цільнозернові коричневі рисові чіпси зі смаком паприки 60г

Упаковка: 60 ​​г.

Ціна за одиницю: 3,4 HUF/г.

Початкова ціна: 225 HUF/шт

Schar Schär Cereale хліб нарізаний багатонасінним скибочками 300г

Упаковка: 300 г.

Ціна за одиницю: 3,6 HUF/г.

Початкова ціна: 1199 форинтів/шт

школі

Прибув у вересні, школа розпочалася. Маленькі з великим хвилюванням чекають нових вражень, але для інших класів школа також раптово зміниться після літньої перерви.

Вставати рано, постійно концентруватися на уроці, вирішувати домашні завдання та відвідувати спеціальні заняття - це серйозне фізичне та психічне навантаження на дітей. Рівень енергії швидко знижується, що відображається не тільки на перевтомі, але і на розвитку захворювань через ослаблення імунної системи. Не випадково кількість пропусків збільшується майже у всіх класах у жовтні.

Напевно, кожен батько хоче бачити свою дитину здоровою, врівноваженою та енергійною цілий рік. А оскільки канікули тривають не вічно, варто готуватися свідомо, завчасно до шкільних місяців.

З середини серпня добре приділяти більше уваги часу сну і прокиданням вранці. Для дітей, які звикли бути в стані будь-якого часу протягом літньої перерви, а потім навіть спати до обіду, суворий порядок денний, який створює школа, є особливим стресом. Якщо ми зобов’яжемо немовлят лягати спати за 2 тижні до школи, навіть за 10 тижнів до школи, до кінця місяця, їх біологічний годинник, природно, повернеться до звичного «різання коліс». І це також є важливою умовою свідомого, спокійного сніданку.

Сніданок: коли, що, де?

Багато батьків не примушують снідати вдома, тому що діти кажуть, що вони ще не голодні. Це правда, що після пробудження бл. Через 30 хвилин починається секреція шлункової кислоти, вироблення жовчі та робота підшлункової залози. Якщо діти пізно вранці встають з ліжка, швидко вдягаються і йдуть до школи, вони насправді не відчувають голоду в напівсні, але їх живіт обов’язково загорне вже в першу годину. Однак у коротких перервах після перших годин просто просто немає часу на спокійну їжу. Тож давайте прагнути, щоб сніданок нашої дитини був вдома з комфортом.

Багато дітей люблять їсти солодке вранці, це не обов'язково проблема, але замість какао-равликів ми пропонуємо їм солодкі від природи продукти. Такі фрукти, які можна подати з кашею або мюслі без цукру, можливо, пудінг чіа. Не слід давати їм продукти, виготовлені зі штучними підсолоджувачами, оскільки вони можуть спричинити біль у животі та діарею. Однак зверніть пильну увагу на наявність клітковини, оскільки це може уникнути коливань рівня цукру в крові та швидкого зниження рівня енергії.

На десять годин варто упакувати їжу, яку можна їсти невеликими порціями, легко і швидко. Смак страви повинен залежати від складу сніданку. Якщо сніданок був солодким, ви можете покласти в пакет солоне, наприклад, міні-бутерброд. Надзвичайно важливо не робити це з холодним зіпсованим нарізним м’ясом та сиром, а завжди додавати також овочі. Звичайно, не забувайте про поповнення рідини, найкраще наповнити пляшку водою.