Це неможливо і не голодувати. Дотримуючись цих порад, ви зможете сформувати талію.
Осина талія - мрія багатьох жінок, але правда полягає в тому, що досягти її стає все важче. Чому? Перш за все, винен не лише те, що ви їсте. Недавнє дослідження показало, що середня талія жінки зросла 17 сантиметрів з 1950-х рр., тобто з 68 сантиметрів вона зросла до 86.
А за даними Національної служби охорони здоров'я Великобританії, талія більше, ніж 87 сантиметрів підвищує ризик серцево-судинних захворювань, високого кров’яного тиску та діабету 2 типу.
Жир на животі найважче видалити. Це вимагає великих зусиль, відданості, але перш за все терпіння.
Багато людей, коли вони починають робити дієта та фізичні вправи не бачать швидких результатів і часто здаються.
Основна причина, чому вам важко схуднути, полягає в тому, що у вас, ймовірно, повільний обмін речовин.
Але не хвилюйтеся, ніколи не пізно сформувати талію і прискорити обмін речовин - спробуйте наші поради щодо зменшення лінії талії, щоб відчувати себе здоровим і виглядати сексуально!
Пийте воду, багато води
Якщо ви намагаєтеся схуднути, пити багато води необхідно. Рекомендуємо випивати півлітра води перед кожним прийомом їжі і не менше 2 літрів протягом дня. Це не тільки допоможе вам підтримувати швидкий метаболізм, але й зменшить тягу.
Регулярні фізичні вправи - це ще одна дуже важлива річ, якщо ви хочете зменшити розмір талії. Займіться йогою, робіть дошки, косі прес-м’язи-, HIIT.
Уникайте цукру та десертів
Всі ми любимо солодощі, але якщо ви хочете отримати хороші результати, вам слід уникати цих насолод.
Щоб залишатися мотивованим, важливо бути реалістичним щодо того, скільки ваги ви можете втратити.
- Посібник із збільшення стегон і зменшення талії
- Наука зменшення лінії талії в рекордні терміни Esquire
- Посібник для ектоморфів, або як набрати обсяг; Революційний фітнес
- Посібник для ектоморфів або як набрати обсяг (Частина II Навчання); Революційний фітнес
- Дієта для селфі, як схуднути на 25 кілограмів, завдяки 2665 фотографіям БІГ І ФІТНЕС