Тема глікемічного індексу добре відома людям, що страждають на цукровий діабет, оскільки подбати про свій раціон для контролю рівня глюкози в крові дуже важливо.
1. Глікемічний індекс - це класифікація вуглеводів у їжі за шкалою від нуля до 100. Вони займають місце відповідно до кількості, в якій вони збільшують глюкозу в крові після їх прийому всередину.
2. Корисність знання глікемічного індексу кожної їжі полягає в збалансованому та здоровому харчуванні, яке забезпечує організм тією кількістю енергії, яка необхідна для здійснення діяльності та збереження здоров’я.
3. Існують продукти з високим, помірним та низьким глікемічним індексом. Складайте ефективну комбінацію продуктів відповідно до щоденного енергетичного розряду, важливо дбати про наш організм.
4. Діабет та ожиріння є розладами, пов’язаними з вживанням продуктів з високим глікемічним індексом. Якщо у вас цукровий діабет, їсти продукти з високим глікемічним індексом - це не найкраща ідея. Це тому, що вони постійно піддають підшлунковій залозі виробляти інсулін, і єдине, що досягається, - це декомпенсувати його. З іншого боку, коли люди не хворіють на діабет і їдять велику кількість продуктів, що підвищують рівень глюкози, вона повертається до печінки, яка, в свою чергу, перетворює її в жир і зберігає.
5. Полуниця та мигдаль - це корисна їжа з низьким глікемічним індексом, як і більшість фруктів та овочів.
6. Окрім вибору продуктів з низьким глікемічним індексом, зручно вести здоровий спосіб життя, їсти різноманітну їжу, пити природну воду або натуральні фрукти; снідайте перед виходом з дому та займайтеся, щоб залишатися здоровим.
- Метформін при лікуванні діабету 2 типу із надмірною вагою або ожирінням
- Ожиріння та запалення при розвитку діабету 2 типу MiSistemaInmune
- Ожиріння є синонімом астми та діабету - Mundo Eco
- Ендогенне та екзогенне ожиріння; Хірургія ожиріння та діабету
- Ожиріння та гіпертонія, ризик для пацієнтів із діабетом 2 типу