Гнучка дієта, помірність, ризики дуже жорстких підходів та психіки, з Маркосом Васкесом.
Альберто Альварес
У цьому епізоді Revolutionary Fitness Radio Маркос бере у мене інтерв’ю про мій процес схуднення та мою гнучку філософію дієти та способу життя загалом.
Деякі теми, яких ми торкаємось:
- Як я схудла більше 60 кг і процес рекомпозиції мого тіла.
- Чи є хороша чи погана їжа?
- Принципи правильної дієти.
- Типові помилки при вживанні «гнучкої дієти».
- Як адаптувати модерацію до контексту кожної людини.
- Відносна важливість факторів.
- І багато іншого.
Ви також можете прослухати епізод на iVoox, Spotify або iTunes.
Коментовані посилання:
- «Чому« здорове харчування не має сенсу »: стаття, згадана про« хорошу та погану їжу ».
- Книги з питань харчування та тренувань, адаптовані іспанською мовою Альберто Альварес, Віктор Рейес та Хосе Карлос де Франциско.
- Книга Джеймса Кліра "Атомні звички", яка також доступна іспанською мовою.
- Книга «Майстер на кухні» про те, як готувати, може стати ключовим фактором, який відкриє ваш прогрес.
Сумніви? Коментарі?
Залиште мені повідомлення трохи нижче.
Поділіться з кимось, кому це потрібно!