Гнучка дієта, помірність, ризики дуже жорстких підходів та психіки, з Маркосом Васкесом.

Альберто Альварес

дієта

У цьому епізоді Revolutionary Fitness Radio Маркос бере у мене інтерв’ю про мій процес схуднення та мою гнучку філософію дієти та способу життя загалом.
Деякі теми, яких ми торкаємось:

  • Як я схудла більше 60 кг і процес рекомпозиції мого тіла.
  • Чи є хороша чи погана їжа?
  • Принципи правильної дієти.
  • Типові помилки при вживанні «гнучкої дієти».
  • Як адаптувати модерацію до контексту кожної людини.
  • Відносна важливість факторів.
  • І багато іншого.

Ви також можете прослухати епізод на iVoox, Spotify або iTunes.

Коментовані посилання:

  • «Чому« здорове харчування не має сенсу »: стаття, згадана про« хорошу та погану їжу ».
  • Книги з питань харчування та тренувань, адаптовані іспанською мовою Альберто Альварес, Віктор Рейес та Хосе Карлос де Франциско.
  • Книга Джеймса Кліра "Атомні звички", яка також доступна іспанською мовою.
  • Книга «Майстер на кухні» про те, як готувати, може стати ключовим фактором, який відкриє ваш прогрес.

Сумніви? Коментарі?

Залиште мені повідомлення трохи нижче.
Поділіться з кимось, кому це потрібно!