чудовий

Що стосується харчування нас самих, то варіантів безмежно, оскільки у нас велика різноманітність рецептів та продуктів. Тепер кожен обирає для свого раціону харчування, відповідно до того, що вони думають, відповідно до свого мислення та відповідно до своїх можливостей. На сьогоднішній день вегетаріанська та веганська дієта дуже відома, але чи чули ви щось про флекситаріанців?

Це тип дієти, який набирає популярності. Її підйом є результатом того, що люди починають застосовувати більш стійкий спосіб життя. Нижче докладніше про цей тип дієти, який має так багато переваг.

"Якщо сьогодні ви добре харчуєтесь, ваше тіло віддячить вам завтра".

Флексітаріанці, з чого складається ваш раціон?

Слово флекситарна походить від поєднання двох англійських слів, гнучка плюс вегетаріанська. Цей термін вперше був уведений у 1992 році в статті, яку написала репортер Лінда Ентоні. Роками пізніше, у 2003 році, слово флекситарізм було обрано найкориснішим словом року, за даними Американського діалектного товариства.

Але що ми маємо на увазі, коли ми говоримо про флекситаристів? Людям, які іноді включають вегетаріанську дієту. Потім, це може бути гнучке вегетаріанство.

Однак слід зазначити, що такий тип дієти зазвичай не визнається вегетаріанською громадою. Це пов’язано з тим, що в рамках вегетаріанства споживання м’яса з будь-яких причин не приймається. Однак кількість людей, які приймають цей тип дієти, наразі збільшується.

Однак, Чи є у флекситаристів філософія щодо жорстокого поводження з тваринами, як у вегетаріанців? Вичерпної відповіді на це питання немає. Будуть люди, які це мають, і люди, які цього не роблять, але те, що справді визначає гнучкість, це те, що вони обрали здоровий та екологічно стійкий спосіб життя.

Але Як складається дієта флекситаристів? Ми покажемо вам його основні характеристики.

Флекситарна дієта легше виконувати соціально, ніж вегетаріанська. Люди, які мають таку форму дієти, можуть їсти м’ясо, коли вони проводять світські заходи або хочуть поїсти, щоб з’їсти щось поза домом. Це, без сумніву, не породжує стільки конфлікту між способом життя та контактами із своїм соціальним оточенням.

Чим флекситарианці відрізняються від вегетаріанців та напіввегетаріанців?

Той, хто діє на вегетаріанську дієту раз на тиждень, не називається флекситаріатом. Ви повинні дотримуватися вегетаріанської дієти більшу частину часу і періодично вживати м’ясо. Так само, якщо вегетаріанці їдять м'ясо, вони порушують свою модель харчування.

Також флекситарианці не є синонімами напіввегетаріанців. Різниця полягає в тому, що напіввегетаріанці не мають у своєму раціоні червоного м’яса, тоді як флекситаріанці.

Тож запорукою флекситаризму є частота. Отже, як ми вже вказували, це звичне вегетаріанське споживання в поєднанні з можливим споживанням м’яса. Тож кожен флекситарій може робити будь-яку комбінацію, яку хоче. Тобто, при випадковому споживанні вибирайте деяке або все м’ясо.

Переваги гнучкої дієти

Флекситарна дієта має багато переваг, ми покажемо вам деякі з них:

  • Допомагає запобігти серцевим захворюванням.
  • Для цього типу дієти потрібно менше бюджету.
  • Цей спосіб харчування зменшує ризик розвитку діабету 2 типу.
  • Більша екологічна стійкість.
  • Дозволяє насолоджуватися різними видами їжі.
  • Сприяє більш тривалому життю.
  • Це може допомогти вам схуднути.
  • Не жорстка дієта призводить до одержимості.

Як відображено в її дослідженні Еббігейл Б. Пейс, вживання флекситарної дієти зменшує ризики раку молочної залози, передміхурової залози та товстої кишки, якщо вони супроводжуються фізичними навантаженнями.

В даний час з’являються такі різновиди цієї дієти, як пропозиція, яку журналіст Марк Біттман назвав V6. Ця дієта пропонує не їсти тварину до 6 години дня.

Так само, вже є книга з рецептами цього типу дієти. Його автор Даун Джексон Блатнер дає поради щодо ведення здорового життя за допомогою флекситаризму.

Як ти бачиш, гнучка дієта - це форма свідомого харчування. Наскільки це корисно для здоров'я, залежить від того, що споживає кожна людина, адже врешті-решт це філософія покращення нашого самопочуття та навколишнього середовища.