ви спите з бактеріями, сечею, потом.

Погодьтесь: вам страшенно лінь змінити постільну білизну. Звичка, яку ви тепер узагальните, прочитавши все, що з нею може статися, коли вона не чиста

Одне з того, що вам найменше подобається в житті, це міняти аркуші. Зазвичай ви робите це в неділю, коли ви серйозно ставитеся до того, щоб оздобити свій будинок. Однак деякі вихідні трапляються, щоб змінити їх. "У мене недостатньо повно пральної машини", "У мене немає часу", "Вони не брудні" або "Я лінивий" - це, як правило, ваші вагомі причини спати ще сім днів на одній поверхні .

тиждень

Ну, друже, ми повинні тобі це сказати ви робите велику помилку. Коли ви спите, постільна білизна контактує з вашим тілом, фільтруючи рідини в кожному шарі тканини. Ці рідини включають піт та інші набагато неприємніші речовини, як детально описано Мері Марлоу Леверетт, фахівець з даної теми, в "Про".

"Між простирадлами часто зустрічається слина, сеча, рідини статевих органів і навіть фекалії. Відсутність очищення дозволяє цим речовинам просочуватися в подушки та матраци, і їх набагато складніше чистити", - говорить він.

Ваше тіло контактує з постільною білизною, підтікаючи тілесні рідини, такі як піт, слина, сеча, генітальні рідини та навіть фекалії.

Ваші простирадла також просочують "клітини з вашої шкіри, пилові кліщі та мікроскопічні комахи", - каже Леверетт, яка зазначає, що мільйони цих клопів "живуть у вас у ліжку, їдять вашу мертву шкіру і можуть викликати проблеми з диханням, такі як астма та алергія". Крім того, ви ризикуєте заразити невеликі ранки або подряпини, які є на вашому тілі.

Мікробіолог і патолог Нью-Йоркського медичного університету Філіп Тєрно, автор книги "Таємне життя мікробів". "Спостереження та уроки мисливця на мікроби" ("Atria Books") слідують рядку Леверетта: "Шкіра людини - це їжа для пилових кліщів", ​​- нагадав він у звіті, опублікованому в "The Wall Street Journal". "Людина може потіть літр поту за одну ніч, тим більше, якщо ви спите під великою кількістю простирадл ".

Рішення: вимийте простирадла гарячою водою

Ідеальним для належної гігієни є прати постільну білизну раз на тиждень з гарячою водою, необхідною для "підтримання чистоти та здорового простору, запобігання алергії та дотримання гігієни тіла". Якщо ви живете в місті з дуже жарким кліматом, застерігає фахівець, найкраще частіше митися, оскільки це збільшує нічне потовиділення.

Мікробіолог, зі свого боку, також рекомендує мити простирадла раз на тиждень температура між 55 і 65 градусами, а потім висушіть їх за допомогою програми гарячої води. Також слід звернути увагу на матрац та подушки. Ось короткий підсумок:

• Простирадла: раз на тиждень

Багато сімей міняють простирадла кожні два тижні, деякі навіть щомісяця - час, який явно надмірний. Ідеально міняти простирадла щотижня і мити їх принаймні на 60 градусів, щоб ефективно знищити бактерії. Бажано також сушити їх на відкритому повітрі, оскільки сонячне світло є найефективнішим у знищенні мікроорганізмів.

• Подушки: кожні три місяці

Через два роки 10% ваги подушки, яка не пройшла через пральну машину, відповідає мертвим кліщам або їх посліду. Це відмовно, так? На жаль, це не єдина бруд, яка накопичується на нашій подушці: якщо ми її не випрали, до третини відповідає кліщам, бактеріям, мертвій шкірі та до 16 видів грибків.

Подушки слід прати кожні три місяці. Пір’я, які ви повинні віднести в хімчистку, але якщо вони синтетичні, ви можете без страху класти їх у пральну машину, при 60 градусах ви вб’єте всі бактерії. Також дуже важливо добре їх просушити, інакше з’явиться цвіль. Добре центрифугуйте подушки (якщо ваша пральна машина не дивно, зробіть це двічі) і покладіть їх на сонце.

• Матрац: кожні півроку

Як і простирадла та подушки, матрац накопичує пил, бактерії та цвіль, що може призвести до інфекцій та алергічних реакцій будь-якого виду. Щоб ретельно випрати матрац, вам доведеться віднести його в хімчистку, але вам не потрібно настільки забруднюватися. Досить пилососити матрац і добре провітрювати його кожні півроку. Якщо на ньому є плями, натріть поверхню ганчіркою, змоченою в холодній воді та оббивному милі. Знову ж таки, дуже важливо, щоб ви добре висушили його після операції.

• Піжама: через день

Вічний сумнів у тому, коли нам слід прати піжаму, навіть знявся в книзі жартів, але ми не повинні сприймати це як жарт. Особливо влітку ми сильно потіємо, тому добре б покласти піжаму в пральну машину через день, як і будь-який інший одяг. Але ми цього не робимо.