Садівникам-любителям, мабуть, не потрібно багато переконувати в тому, скільки позитивних ефектів має садівництво на додаток до врожаю, і якою корисною діяльністю це насправді є. Раптом на думку не приходить жодне інше захоплення, яке може принести стільки користі і так добре змішує приємне з корисним. Але давайте подивимось, який конкретний вплив це робить на наш організм!

година

Кількість сонячних годин тепер точно збільшиться, тому ми не можемо бажати кращого часу для садівництва. AXA PPP Healthcare вивчила, як година садівництва залишає відбиток на наших тілах. Подивимось!

Скільки калорій ми можемо спалити за годину садівництва?

  • Прополкою прибл. 400 ккал.
  • При косінні газону прибл. 250-300 ккал
  • Згрібаючи листя 350-450 ккал
  • При посадці 200-400 ккал
  • Поливши 150 ккал

Які фізичні наслідки садівництва на наш шлунок?

Під час садівництва ми постійно зустрічаємо кілька видів бактерій у ґрунті, тому садівники набагато стійкіші до інфекцій.!

Який вплив це справляє на серце?

Садівництво природним чином зміцнює серце, оскільки ми тим часом можемо набратися гарної фізичної форми - Садівництво - це не що інше, як рух на свіжому повітрі! Це також може зменшити ймовірність серцевого нападу та інсульту.

Що ти робиш з нашими м’язами?

Під час садівництва працюють практично всі наші м’язи, особливо спина, талія, руки, ноги, живіт, сідниці, стегна та кисті. Сильніші м’язи допомагають підтримувати їх краще, запобігають травмам, садівництво може навіть компенсувати шкідливі наслідки сидячої роботи.

Який вплив це робить на мозок?

Садівництво є чудовим антидепресантом - сама земля, контакт із землею працює таким чином - і також може сприяти збільшенню мозкової активності. Це може допомогти у навчанні, вирішенні проблем та підтримці уваги. У Лондоні лікарі загальної практики зараз призначають садівництво як терапію, але, наприклад, не лише для депресивних, але й для хворих на цукровий діабет та астму.

Що відбувається з нашим балансом?

Садівництво також зміцнює м’язи щиколоток і стоп, тому ми стоїмо набагато стійкіше, покращуємо свою поставу і рівновагу і тим самим запобігаємо падінням, домашнім нещасним випадкам, особливо у літньому віці. Одним словом, садівництво - це задоволення для тіла, душі та мислення!