Ви годуєте грудьми і хотіли б займатися? Ми порадимо вам, як це зробити

У вас є маленька дитина, ви хотіли б почати займатися, але вам заважає страх, що ви «втратите» молоко і не зможете годувати грудьми.?

грудьми

Радник з лактації o.z. МАМІЛА - Маркета Вартікова проллє більше світла на це питання.

"З точки зору грудного вигодовування, неважливо, коли мати почне займатися після пологів. Мама, яка годує груддю, може почати займатися, як тільки відчує це після пологів. Вправи не зменшують вироблення молока. В принципі, матері, що годують груддю, дотримуються тих самих правил, що і всі інші люди - вони можуть займатися фізичними вправами, коли хочуть, і настільки інтенсивно, як це їй підходить, не загрожуючи грудному вигодовуванню ", - говорить консультант з лактації Маркета Вартікова з O. МАМІЛА.

Обмежень немає

Далі консультант з грудного вигодовування говорить, що годуюча мати в основному може робити саме те, що робила б, навіть якби не годувала грудьми. Плавання в басейні, у морі, в термальному басейні або в природному озері, стрибки на батуті, баскетбол або марафонський біг не є проблемою для грудного молока.

"У нашому суспільстві, на жаль, поради щодо грудного вигодовування керуються принципом: якщо і, швидше за все, вони забороняють, напевно, все, що може належати до нормального життя з дитиною, що годується груддю - від фізичних вправ та втрати ваги через звичайні потреби матері тільки після кави. Ті, хто вважає грудне вигодовування справді важливим, завжди знайдуть спосіб продовжувати грудне вигодовування на додаток до різних ускладнень, таких як хвороби, операції, навчання або робота або інтенсивне тренування ", - говорить Маркета V.

Далі Маркета Вартікова зазначає, що «фізичні вправи не викликають відмови від грудного вигодовування. Від грудного вигодовування відмовляють з кількох причин, таких як той факт, що смоктання дитини з самого початку не зовсім коректне, і, як наслідок, вироблення молока поступово зменшується - це довший і відносно непомітний процес, який завершується раптово, так страйкує ".

За словами консультанта з лактації, найпоширенішими причинами зниження вироблення молока є використання соски, пляшечки та кришки під час годування груддю, час кам’яніння (наприклад, кожні 3 години, максимум х хвилин) або використання гормональної контрацепції. Іноді захворювання, пов’язане з лихоманкою (наприклад, кишковим вірусом), може спричинити зменшення вироблення молока у матері.

Міф про "заквашене" молоко

Маркета Вартікова пояснює, що матерям навіть не доводиться турбуватися про міф про кисле молоко, оскільки “грудне молоко в організмі матері не може скиснути. Це міф, який не базується на правді. Я ніколи не чув, щоб хтось справді потягував молоко або що дитина справді відмовляється після занять спортом ".

За словами Маркети, мамам навіть не потрібно турбуватися про м’язи, які вони можуть отримати після занять спортом. Це не впливає на грудне молоко. "Молочна кислота завжди міститься в грудному молоці. Однак дитина не відмовляється від грудного вигодовування через м’язи, м’язи або фізичні вправи як такі. "М'язові м'язи не викликають проблем із грудним вигодовуванням після фізичних вправ".

Якщо у вас все ще є проблеми, зверніться до свого консультанта з лактації

Якщо матері борються з чим-небудь грудним вигодовуванням і не впевнені, Маркета пропонує шукати консультанта з лактації у своєму районі. "Разом із консультантом мати навчиться розрізняти пияцтво та смоктання без пиття. Консультант також навчить її, як правильно оцінювати вживання алкоголю та, якщо потрібно, як збільшити споживання грудного молока, покращуючи грудне вигодовування », - додає вона. Багато відповідей щодо грудного вигодовування можна знайти у матерів в Інтернет-консультаційному центрі на веб-сайті www.mamila.sk.

Джерело фото: goodfon.su

Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:

Як вид спорту він впливає на розвиток та імунітет дітей

У більшості випадків розпорядок дня дітей у цей час не відповідає їхнім потребам.

Як почати займатися після пологів?

Бути матір’ю - це чудова місія, яка знімає напругу та зміни.

Біг і годування груддю

У вас на руках ароматна дитина, і ви твердо вирішили дати йому якнайкраще - грудне молоко.