Коли найкращий час починати дієту до літа?
Немає кращого часу, щоб почати дієту для схуднення, хоча із соціальних причин, як правило, вибирають дати після Різдва чи весни, залежно від випадку.
Однак, якщо ми подивимося на тварин, вони дуже добре знають, що їм їсти. Таким чином, будь-яка кішка, якщо їсть багато їжі, завжди буде дивитись, нюхати і лише вибирати, що їсти, щоб було краще. Не потрібно «вчитися» їсти. Ваш власний інстинкт вказує на те, що вам потрібно постійно.
Аспекти, які слід врахувати перед тим, як сідати на дієту
У більш розвинених суспільствах з високоорганізованим способом життя, довгими переїздами на дорогу, великою кількістю сидячого способу життя та великим стресом їжа стала приємною перервою для повернення до роботи, а також способом зменшення тривоги. Тому для встановлення дієти немає встановленого часу, але їсти те, що необхідно, щоб регулярно підтримувати своє здоров’я.
Продукти, яких не повинно бракувати в раціоні, та продукти, яких слід уникати
Правильне харчування залежить від багатьох обставин. Здоровий глузд вказує на те, що взимку з нижчими температурами слід вживати енергійнішу їжу, влітку легшу, а в інші сезони - проміжним способом.
З іншого боку, протягом останніх 30 років, внаслідок глобалізації, відбувалися обміни різними культурними тенденціями, і в багатьох регіонах світу спостерігається тенденція до більш подібного харчування.
Влітку жири менш необхідні, і їх слід зменшувати, відмовляючись від жирної та смаженої їжі, яка уповільнює травлення та забезпечує непотрібні калорії. Натомість пропонується більше овочів, овочів у вигляді салатів, гаспачо і у свіжому та сирому вигляді. Запечена риба та м’ясо, залізо, пара, вок або папілот. Фрукти не дуже солодкі та з великою кількістю води, такі як кавун, який ідеально підходить в цей час, пийте більше води, настоїв, холодного чаю ... Уникайте алкогольних та солодких напоїв, помірнуйте споживання морозива та їжте просто за відповідною разів і 4 або 5 щоденних прийомів.
Які часові рамки ми повинні встановити для досягнення мети?
Цілі стосуються кількості схуднення та людини, про яку йде мова. Звичайно, не те, що схуднути на 3-5 кілограмів або усунути невелику зайву вагу, як зменшити встановлене ожиріння на значно більше кілограмів. Загалом не слід ставити дуже жорсткі цілі, але недоречно залишати все в повітрі і говорити, що головне - досягти мети. Таким чином, результати, швидше за все, будуть дуже невтішними. Слід також сказати, що насправді важлива не літня дієта, а регулярний підтримка належної ваги.