У період вагітності матерям рекомендується певний тип дієти, підтримувати здорову вагу, одночасно ефективно живлячи дитину; Однак нормально мати певну тягу під час вагітності і часто набирати вагу, саме тому багато жінок замислюються про те, щоб сісти на дієту або збільшити свої фізичні вправи після вагітності, щоб скинути зайві кілограми, які вони набрали.
Протягом перших місяців після пологів більшість дітей залежать виключно від грудного молока, оскільки воно є ідеальною їжею переважно, оскільки, крім харчування дитини, воно зміцнює їх імунну та травну систему, інакше, ніж комерційні суміші. Він багатий вуглеводами, а його білки легше засвоюються, передаючи захисні сили від матері дитині; з цієї причини важливо, щоб харчування матері залишалося належним, поки вона годує дитину грудьми.
Окрім прекрасного заняття, яке зміцнює зв’язки матері та дитини, грудне вигодовування стимулює вироблення окситоцину, який допомагає зменшити кровотечу після пологів. Натомість багато жінок з фізіологічних причин не можуть давати грудне молоко своїм дітям., але це не означає, що їм слід нехтувати своїм харчуванням, оскільки їх організм змінився протягом місяців вагітності.
Організм матері виробляє молоко відповідно до потреб дитини, і грудне молоко завжди буде містити необхідну кількість поживних речовин, оскільки всмоктування дитини підтримує механізм в роботі; Бажано мати різноманітне харчування, щоб дитина отримувала по черзі всілякі поживні речовини. Деякі лікарі призначають матам полівітаміни, тоді як вони рекомендують обмежити споживання певних продуктів наприклад, м’ясо акули, риба-меч, черепиця і зменшіть споживання тунця до кількох порцій.
Причина в тому деякі з цих продуктів можуть мати хімічні сліди метилртуті, шкідливі для неї та дитини. У свою чергу, рекомендується враховувати сімейну історію харчової алергії, оскільки певні продукти, нешкідливі для більшості людей, можуть викликати алергічні реакції у матері.