Правильна дієта для дитини в період годування не відповідає дієті для дорослого. Дієта дорослих має низький вміст жиру, але багата клітковиною, на відміну від цього, немовлятам слід забезпечувати переважно жирну їжу і менше клітковини. Хоча харчова цінність різних волокон висока, вона також дуже годує. Занадто багато споживання клітковини може наситити шлунок дитини та зайняти простір з цінних поживних речовин, а також може спричинити анорексію.
Годуйте частіші страви меншими порціями
Потреби вашої дитини у поживних речовинах постійно змінюються у міру зростання. Шлунок дитини складає приблизно третину дорослої людини і він не в змозі поглинати та перетравлювати більші порції їжі одночасно, тому їсти потрібно частіше. Важливо забезпечити регулярне різноманітне харчування, яке відповідає особливим потребам вашої дитини у поживних речовинах.
Чому різноманітність так важливо?
Починаючи з менших і основних страв і закінчуючи десертами, важливо забезпечити дитину максимально різноманітною дієтою відповідно до його віку. Різні продукти мають різний склад поживних речовин, тому різноманітність забезпечує збалансованість раціону вашої дитини, з одного боку, та сприяє здоровому зростанню та розвитку з іншого.
Розвиток смакового сприйняття
Особливо важливо впродовж першого року вводити в раціон дитини якомога більше продуктів та ароматизаторів, адже саме в цей період у вашої дитини формується відчуття смаку та смакових уподобань. Якщо ваша дитина спочатку не любить певні продукти, майте на увазі, що якусь їжу потрібно смакувати з нею до 15 разів, перш ніж вона її полюбить. Якщо ваша дитина звикне до здорової, різноманітної дієти після того, як ви почнете годувати, то, як очікується, згодом у вас буде більше шансів віддати перевагу широкому вибору смаків та корисних продуктів.