Привіт дівчата!
Я завжди вас читаю, ніколи нічого не публікував, але зараз мені потрібна ваша допомога, будь ласка.
За 2 роки я отримав багато, щороку трохи більше і так далі з 2015 року. Я виглядаю жахливо, і питання в тому, що я вже не знаю, що робити.
Я займаюся спортом 4/5 днів на тиждень, я змінив свій спортивний режим (я роблю все, ваги, бокс, похід ...), але кожен раз, коли я товстію. У мене щитовидна залоза добре, і вони не можуть мені сказати, що відбувається. Тільки, можливо, мій метаболізм зупинився (я торкаюся 30, і вони кажуть, що це може бути причиною. Що станеться зі мною в 70 ха-ха-ха)
Я пробував типові дієти (без вуглеводів, кока-коли ... ви знаєте. Риба, вода та салат) і нічого. Це божеволіє.
У 2015 році я займався тим же видом спорту, що і зараз, їв те саме або гірше, і мені було набагато краще.
Я намагаюся звикнути до цієї ідеї і любити себе такою, яка є, але не можу не викликати огиди щоразу, коли бачу себе на фотографіях.
Я пишу вам на канікулах із Сардинії, і з прекрасними пляжами я не можу опублікувати жодної фотографії, бо я виглядаю жахливо.
Хтось знає, що зі мною може статися?
Дякую насамперед і велетенському поцілунку!
Я розумію, що ви вже були в ендокринних, різних дієтологів та інших ні?
Це те, що тут ми не можемо оцінити ваш випадок, оскільки це фактично медична проблема:(
Вам довелося б мати справу з професіоналами.
Якщо ви не худнете з дефіцитом калорій і навіть займаєтеся спортом, можливо, є щось інше, і їм доводиться на це дивитись.
Чим старше ми стаємо, тим важче скинути вагу, що трапляється майже у всіх.
Якщо ви сиділи на дієті самостійно, можливо, ви допустили помилку, харчуючись менше, ніж потрібно вашому організму, саме тому ваше тіло вирішило витратити себе на низьке споживання і заощадити те, що витрачається.
Якщо ви не бачили дієтолога чи ендокринолога, йдіть (але якщо вони кажуть вам, що печиво марія корисне на сніданок, то сумнівайтесь, що воно хороший дієтолог).
Я був у вашому випадку, деякий час я сидів на дієті (з дієтологом, який склав мені спеціальну дієту для мого стану) і мені вдалося схуднути на 10 кг. З часом через життєві ситуації я залишив це, і з усім, що на мене впало, ті 10, які я зняв, теж впали на мене (тепер я повернувся до процесу їх вилучення, оскільки це шкодить моєму здоров’ю).
Перше, що рекомендується - це добре спати, якщо ваш графік сну поганий, ваше тіло не захоче починати. Коли мрія вирішена, ми йдемо дивитись, які продукти ми вважаємо хорошими, але вони ні, ми приймаємо, і коли ми чітко уявляємо, що ми п'ємо чи ні, подивимося, що це за вправи найкраще для нас. Не всіх подають однаково. Також майте на увазі, що якщо ви займаєтеся вагами, ви можете набрати вагу, але це не тому, що ви «набираєте вагу», а тому, що м’язи важать більше жиру (я рекомендую довіряти вимірюванням, а не самій вазі).
Перш за все, це шукати професіонала, який може вам добре порадити, оскільки коли ми робимо це самостійно, ми в кінцевому підсумку завантажуємо наш метаболізм.
Вище вони пропонують вам звернутися до фахівців, і я додаю: чи може це бути щось гормональне, що не з’являється, доки ваш гінеколог вас ретельно не огляне? Я думаю над цим, але, думаю, причин буде більше.
А для дієт спробуйте кетогенні за підтримки фахівця. Це трохи важко переносити, особливо на початку, але ти опускаєшся, тому що опускаєшся.
Також мені спало на думку, що у вас може бути соп, оскільки я роком товстів роками через соп і, як би я не дбав про себе, я не худнув. Гінеколог та аналіз гормонів та шукати відповіді та протиставляти їх.