Чи добре харчується моя дитина? Чи буде воно правильно харчуватися? При годуванні немовлят найчастіші сумніви батьків безпосередньо пов’язані з їжею та її вживанням. Щоб усунути занепокоєння багатьох батьків, OCU (Організація споживачів та користувачів) провела дослідження щодо різних продуктів харчування, і це основні висновки.

годування

10 питань про харчування дітей

Що можна сказати про стейки з панги?
При дослідженні філе панги було встановлено, що деякі зразки цієї риби мали забруднюючі речовини (ртуть та токсичний гербіцид). Хоча це було в межах законодавчо допустимих меж, таке забруднення мало місце. Тому зручно зменшити споживання панги, особливо у чутливих людей, таких як діти та вагітні жінки, і не приймати її частіше, ніж раз на два тижні. З іншого боку, пангасіус - це риба, яка містить половину білка інших риб і дуже мало омега-3 жирних кислот. Наша рекомендація полягає в тому, щоб його час від часу включали в раціон. Це правда, що це подобається маленьким, оскільки воно не містить колючок. Але морський окунь або хек схожі.

Чи можуть діти приймати Actimel?
В Інтернеті поширюються містифікації, що попереджають про ризик прийому Actimel або Petit Suisse. Вони є неправдивою інформацією, яка не має підґрунтя. Однак прийом Actimel або еквівалента - це не те саме, що випити склянку молока. 250 мл склянки молока. це еквівалентно двом йогуртам по 125 гр. кожен з них, а Actimel, однак, важить 90 гр., і знадобиться майже три одиниці, щоб бути харчовим еквівалентом склянці молока.

Чи шкідливе коров’яче молоко?
Незважаючи на славу, неправда, що коров’яче молоко має багато мікробів. Теплові обробки, яким піддаються молоки, гарантують їх безпеку, як підтвердив ОКУ у своїх дослідженнях. Існує низка думок, що звинувачує молоко у багатьох хворобах, якими ми страждаємо сьогодні, але немає жодної наукової бази, яка б підтримувала їх. Коров’яче молоко та його похідні є необхідною їжею для дітей.

Вигодовує соєве молоко те саме?
Дитина в повному розвитку не повинна припиняти пити молоко без медичної причини, яка це радить. Багато соєві напої доповнюють кальцій, але слід враховувати, що кальцій, присутній у молоці, засвоюється належним чином завдяки лактозі та вітаміну D, які природно містяться в молоці.

Чи погано пити багато шоколаду?
Не буває поганої чи корисної їжі. Але діти досягли віку, коли формуються їхні харчові звички, і щодня пити шоколад - не найкраще. Солодощі, випічка тощо - це їжа, яку слід їсти лише зрідка.

Не бере фрукти, що робити?
Це поширена проблема. Однак діти повинні їсти фрукти щодня. Це не повинно бути в десерті, це може бути в будь-який інший час. Зазвичай мандарин або банан, які легко очищаються, як правило, дуже популярні серед маленьких. Малювати малюнки з фруктами, шукати нові страви, представляти їх привабливо - це фокуси, щоб діти поступово звикли до цієї їжі.

Мій син ніколи не їсть овочі.
Діти часто мало оцінюють овочі. І багато разів пюре є єдиним способом отримати їх. Щоб вони захопилися овочами, вам доведеться йти потроху: може бути непогано спробувати ввести овочі в салат, в омлет або навіть у паелью. Альтернативою може бути використання овочів як альтернативного гарніру картоплі у ваших улюблених стравах. З помідором, з бешамелем, гратеном з сиром, у формі лазаньї або овочевих каннеллоні.

Просто випийте склянку молока на сніданок, чи вистачить вам?
На жаль, багато дітей виїжджають з дому, не снідаючи і не поснідавши легким сніданком: за підрахунками, лише половина школярів снідає стабільно, а лише 5% - повноцінний сніданок, тобто з молочними продуктами, крупами та фруктами. Зазвичай ми надаємо сніданкові набагато менше значення, ніж воно має, ми робимо це поспіхом тощо. Запропонуйте дитині різні продукти (молоко, йогурт, сир, свіжі фрукти або сік, хліб, каші для сніданку або печиво), поки не побачите, що їй подобається. І якщо ви не дуже голодні, коли встаєте, непоганий варіант розділити свій сніданок на дві частини, взявши участь в середині ранку (на перерві): це може бути гарний час, щоб скуштувати бутерброд, замість булочки.

Чи будете ви добре харчуватися в школі?
Хочеться сподіватися, що рекомендації щодо шкільних їдалень, включені до консенсусного документа між міністерством та CCAA, будуть враховані, що встановлює деякі рекомендації щодо більш здорового харчування. Зазвичай школа надсилає вам інформацію про шкільні меню, щоб ви могли оцінити, що ви їсте. Також запитайте у дитини (хоча він, напевно, буде скаржитися на такі продукти, як овочі, риба або бобові, які дуже необхідні для правильного харчування). У разі проблем зі їдальнею найкраще звернутися до Асоціації батьків школи ваших дітей, вони можуть передати вашу скаргу до шкільної ради центру або до органу, що відповідає за це управління в кожній автономній громаді.

Чи аптечне молоко для немовлят краще?
Пункт продажу молока не є синонімом якості. Продавати молоко для дітей в аптеці чи супермаркеті - це рішення бренду, рішення компанії, яке не має нічого спільного з якістю продукту. Насправді, наш останній аналіз показав, що Загальна закупівля - це молоко, яке продавалось у супермаркеті.