Ми вже багато разів коментували, що годування немовлят, на стадії, яка йде від 0 до 3 років, Дуже важливо запобігти виникненню проблем зі здоров’ям у вашої дитини в майбутньому.

smallrecipes

Це також етап життя, в якому діти повинні отримувати багато енергії, оскільки це один з моментів, коли швидкість їх росту дуже швидка.

Завдяки цьому в рамках стратегії ПААС, "Комплексний план зміцнення здоров'я за допомогою фізичної активності та здорового харчування", підготовлений Генералітатом Каталонії у співпраці зі стратегією НАОС, Міністерства охорони здоров’я та соціальної політики, експерти з питань харчування, педіатрії та викладання підготували посібник, який пропонує конкретні дієтичні рекомендації. Якщо вам потрібна додаткова інформація, не забудьте відвідати наш Таблиця введення їжі.

ПОКАЗНИК ЗМІСТУ

Дієтичні рекомендації в дитячому віці

Посібник звертається до конкретних дієтичних міркувань для кожної вікової групи, із прикладами конкретних пропозицій щодо щоденного меню та тижневих графіків. Запропоновано п’ять груп:

Від 0 до 6 місяців: єдиною їжею, рекомендованою для дитини, є грудне молоко на вимогу. Якщо грудне вигодовування неможливе або якщо мама цього бажає, ви можете вибрати адаптоване молоко для адаптації.

Від 6 до 10 місяців: не залишаючи грудного вигодовування, ви почнете прикорм іншими продуктами, такими як Асорті з фруктових, овочевих, рисових та картопляних пюре. Тоді все почнеться з пшениці, м’яса (20-30 г/день) і, з дев'яти місяців, певне споживання м’яса буде чергуватися з Біла риба (30-40 г/день).

Від 10 до 12 місяців: На додаток до включення деяких нових продуктів, у цей період текстури почнуть бути менш тонкими (вишукані макаронні супи, рис, невеликі шматочки або фарш).

Від 12 до 18 місяців: Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує продовжувати роботу з годування груддю на вимогу до двох років і більше. Однак з першого року графіки основних прийомів їжі будуть структуровані так, щоб адаптувати їх до графіків решти родини, оскільки дитина може їсти більшість продуктів.

Від 18 місяців до 3 років: залишається лише включити синя риба, тип сардини, тунця або скумбрії (без шкіри та кісток) та метеоризні овочі такі як капуста, артишок або спаржа.

Включення нових продуктів

Введення молочних продуктів:

  • Грудне вигодовування: до 6 місяців.
  • Спочатку адаптоване молоко (1): до 6 місяців.
  • Адаптоване молоко для подальшого спостереження (2): від 6 до 12 місяців.
  • Йогурт натуральний: з 10 місяців.
  • Свіжий ніжний сир та сир: з 10 місяців.
  • Незбиране молоко: з 12 місяців.
  • Сир напівтвердий, сухий і плавлений: з 12 місяців.
  • Заварні креми, креми, маленькі швейцарці тощо: з 12 місяців.

Ось ви маєте більше інформації про молочні продукти та їх введення.

Введення фруктів:

  • Натуральний сік, компот і подрібнені фрукти: з 6 місяців.
  • Нарізані фрукти: з 8 місяців.
  • Подрібнені сухофрукти: з 12 місяців.
  • Цілі горіхи: з 3 років.
  • Червоні або екзотичні фрукти: з 18 місяців.

Ви можете прочитати більше про введення фруктів у немовлят тут.

Введення круп:

  • Одноразова злакова безглютенова борошно (рис, кукурудза): з 6 місяців.
  • Борошно з клейковиною (пшениця, овес, ячмінь, жито): з 7 місяців.
  • Макарони або рисова манна каша: з 8 місяців.
  • Хліб та печиво: з 8 місяців.
  • Тонка паста та рис: з 10 місяців.
  • Крупи для сніданку, цільні зерна: з 24 місяців.

Якщо ви хочете знати про введення безглютенових злаків у немовлят Ви можете зробити це за цим посиланням. Для введення круп з глютеном прочитайте це посилання.

Овочево-овочеве введення:

  • Дрібні пюре (цибуля, зелена квасоля, морква, картопля, кабачки, гарбуз): з 6 місяців.
  • Більш густі пюре: з 9 місяців.
  • Помідор без шкірки та насіння (варений): з 10 місяців.
  • Нарізані сирі овочі: з 12 місяців.
  • Опучені овочі (капуста, артишок, спаржа): з 18 місяців.

Щоб дізнатися більше про введення овочів у немовлят Статтю, яку ми писали про це, ви можете прочитати тут.

Введення м’яса, риби та яєць:

  • Курка, індичка, кролик, яловичина, нежирна свинина: з 7 місяців.
  • Кінь, лоша, нежирна баранина, шинка, варена шинка та нежирна варена ковбаса: з 12 місяців.
  • Інші нарізки та делікатеси: з 24 місяців.
  • Нежирна риба (біла): з 9 місяців.
  • Жирна риба (блакитна): з 18 місяців.
  • Морепродукти (креветки, кальмари, мідії): з 24 місяців.
  • Яєчний жовток (варений): з 10 місяців.
  • Ціле яйце (варене): з 12 місяців.

Більше інформації про введення м’яса тут, на інтродукція риби тут і про введення яєць тут.

Введення бобових культур:

  • Дрібні пюре, що проходять через кухонний комбайн: з 10 місяців.
  • Бобові, подрібнені/цілі, добре приготовані: з 12 місяців.

В це посилання Ви можете розширити інформацію про введення бобових культур немовлятам.

Введення жирів:

  • Сира оливкова олія: з 6 місяців.
  • Варена олія: з 12 місяців.

Інші (не обов’язкові з поживної точки зору):

  • Цукор, мед, варення, сіль: з 12 місяців.
  • Ароматичні трави: з 12 місяців.
  • Какао та шоколад: з 18 місяців.

8 коментарів щодо “Годування немовлят, введення від 0 до 3 років”

Привіт, мене звуть Соня, і я маю внучку целіакію-
Слід поширювати, як і скільки глютену слід вводити дітям.

Поясніть фізичні зміни дитини, якщо вона не переносить глютен-
Будь ласка, розслідуйте, швидка діагностика необхідна, інакше організм дитини може бути серйозно пошкоджений.
Дуже дякую

Привіт Соня, ти маєш рацію. Ми плануємо написати багато статей, і перш за все наполягати на деяких моментах, таких як введення глютену. Якщо вам цікаво, і оскільки я бачу, що у вас є щоденник на цю тему, можливо, ви хотіли б написати пост в якості гостя, який інформує мам і допомагає їм ...

Дякуємо за ваші коментарі та привітання

На щастя, у мене тут є ця відбивна, бо я вже забув порядок введення їжі ...
Дякую

Доброго ранку, я бачу, що ви починаєте з фруктових пюре лише з 6 місяців. Багато починаються з 4 місяців (в Іспанії та інших країнах), крім того, фруктові банки Nestle або Nutriben вже продаються також протягом 4 місяців. Тому що 6 місяців, а не раніше на вашому веб-сайті?

Мені подобається ваша сторінка, я буду продовжувати шукати тут інформацію для своєї роботи, тому що я няня.

Доброго дня, моє запитання: коли я можу дати вам одне з тих горшків, які продаються в магазинах? Моїй дитині 1 рік, вона просто груба, і я відповів

У мене є дві дівчинки, одна 6 років, а інша 1 рік, і годувати їх дуже важко, тому що ніщо не викликає у них лише солодощів, і хоча я все одно намагаюся їх не давати, вони не їдять, що я повинен робити?

У мене онук п’ять місяців і дванадцять днів, і у нього низький апетит, мати більше не виробляє молока, що ми робимо, щоб дитина їла.