Пов’язані новини

Одним з найулюбленіших венесуельців на іспаномовному телебаченні є Чіхінквіра Дельгадо, якій кілька днів тому виповнилося 48 років, і незважаючи на те, що їй вже п’ять десятиліть, вона продовжує дивуючи своїх послідовників своїм здоровим способом життя та ефектною фігурою.

чіквінкіра

Тому їжа є ключовою більше трьох років тому він змінив свої звички споживання.

Ведуча 'Chiqui', як вона відома, ділиться деякими своїми порадами зі своїми послідовниками у своїх соціальних мережах, крім просування свого особистого підприємництва Kira Life, за допомогою якого вона прагне просувати здорове життя з корисними звичками для розуму та тіло.

Веб-портал Hola! збери всі поради Чіквінкіра Дельгадо:

1. Фрукти

Дельгадо почав проводити дієту на основі овочів, фруктів та овочів у 80%, з органічними та натуральними продуктами.

"Ті, хто мене знають, знають, що я міг їсти фрукти постійно! А насправді я їжу фрукти весь час і в усі часи! - Існує багато необгрунтованих міфів про вживання фруктів через страх цукру в них", - збирає. портал.

"Існує думка, що вживання фруктів призводить до набору ваги, але було доведено, що ні. Хоча це правда, що фрукти містять цукор, це правда і те, що він міститься в них природним шляхом (власний цукор), і вони поводитися по-різному. інший спосіб додавання або переробки цукру. Вживання фруктів у природному стані (не в десертах чи солодких соках) наповнює вас поживними речовинами, антиоксидантами та клітковиною. Найкращий час, щоб їх їсти? Я люблю це як закуску, в в середині дня, перше за день або коли мені потрібно відпочити в животі ".

В іншій своїй публікації ведуча пише:

"Хто ще так любить фрукти, як я? Я міг жити на фруктах наодинці - я готував суміші зі своїм дієтологом".

2. Зелені соки

Окрім фруктів, "Chiqui" любитель зелених соків і використовує свої соціальні мережі для обміну рецептами:

"Зелений, який вас кусає! Цей маленький сік для мене найкращий спосіб розпочати тиждень. Ананас -, шпинат -, яблуко -, ківі -, лимон - та імбир", - написав він.

Ще одна порада, яку "Chiqui" дає своїм шанувальникам, - не обмежуватися віком і використовувати свій досвід, щоб спонукати людей вибирати здорову дієту.

"Ніколи не пізно почати більше піклуватися про себе, більше любити себе, знати, що те, що ти їси, має велике значення! І те, що ти накладаєш на шкіру теж! Твої думки набагато більше! Спи, рухайся, займайся і шукай Час трохи зупинити повсякденне божевілля, можливо, все, що вам потрібно, щоб почуватися добре ". (І)