Найкраща рекомендація щодо міцного здоров’я - це підтримувати належні звички, які ведуть нас до здорового життя. Якщо ми уникаємо таких шкідливих звичок, як куріння, вживання надмірних напоїв або пробудження до пізньої ночі, ми можемо покращити якість свого життя.
Фізичні вправи є основною вимогою здорового життя, Нам не обов'язково платити за тренажерний зал, іноді лише усвідомлення того, що не проводити день сидячи, допомагає нам покращити звички. Ходьба 30 хвилин щонайменше три рази на тиждень, підйом або спуск по сходах будівлі, де ми живемо, або місця, де ми збираємося провести процедуру, допомагає нам рухатись своїм тілом. Інший варіант - залишити машину на стоянці і пройти кілька кварталів для виконання різних завдань, ми також економимо бензин.
Найголовніше в цьому здоровому житті - це збалансоване харчування дбаючи про кожну деталь або кожну обставину, яку ми переживаємо, багато фахівців з дієтології мають девіз: "ми є тим, що ми їмо" ця фраза не даремна, адже їжа - це наше головне джерело енергії та зростання.
На закінчення: чим здоровіше дієта, тим краще у вас буде здоров’я, що гарантує вам довше життя на землі.
Харчування та оперативні втручання
Інформація, яку ми отримуємо у важливі моменти нашого життя, наприклад, до або після операції, може сприяти швидкому одужанню.
Якщо операція була інвазивною, це так Важливо правильно харчуватися і щоб прийом після естетичної процедури був ідеальним щоб організм якомога швидше відновився.
Як дієта впливає на ваше одужання?
- Зробити внесок у прискорене загоєння від рани.
- Знижує ймовірність серфінгу післяопераційних ускладнень.
- Забезпечує необхідні захисні сили для зміцнення імунної системи.
- Надає необхідну енергію, яка покращує настрій.
- Відновлює шкіру та судини та будь-яка інша тканина більш ефективно.
- Швидко відновлює кров, втрачену під час операції.
Дотримуючись цих рекомендацій, ви можете максимально скоротити своє відновлення, пам’ятайте, що їжа необхідна для зміцнення організму.
Що слід пити після операції?
Після операції дуже важливо зволожити, На додаток до того, що важливо мати нормальне здоров'я. Оптимальна кількість води для пиття, бажано при природній температурі, становить два літри на день. Через нирки та кишечник вода легко допоможе видалити домішки, що утворилися під час хірургічної процедури в цьому випадку ми говоримо про проковтнуті ліки або анестезію, поставлену на той момент.
Вживання великої кількості води сприяє стабілізації обміну речовин і таким чином уникати втоми. Однак найголовніше з усього цього полягає в тому, що правильне зволоження зменшує біль у суглобах і пришвидшує процес загоєння.
Для пом'якшення втоми, породженої хірургічним втручанням, також важливо приймати всередину ізотонічний напій, який служить для поповнення мінеральних солей, також дуже важливо уникати надлишків.
Фруктові та овочеві соки, як окремі, так і змішані, є прекрасним варіантом, адже крім зволоження після операції вони забезпечують організм додатковими вітамінами та мінералами. Повторне заснування полягає в тому, що на цьому етапі уникайте вживання кави, газованих або безалкогольних напоїв, напоїв із високим вмістом цукру та алкоголю.
Фрукти та овочі, які слід вживати після операції
Якщо в дієта щодня важливо вживати фрукти та овочі, після косметичної операції це важливо. В Естетичні клініки Ми рекомендуємо вживати продукти, що сприяють відновленню, як описано нижче:
Залізо
Після операції необхідне споживання заліза, оскільки багато крові втрачається, залізо є елементом, який втручається в організм Fутворення еритроцитів, саме тому його можна приймати всередину через такі продукти харчування: молюски, молюски, мідії, жирна риба, печінка, яловичина, яйця, бобові, шпинат та горіхи.
Вітамін С
Цей вітамін підняти захист, сприяє утворенню колагену та є антиоксидантом, чинниками, що сприяють регенерації та підтримці тканин. Джерелом вітаміну С є цитрусові (лимон, апельсин, мандарин, ківі тощо), а також такі продукти, як: паприка, помідори, полуниця, червоні фрукти або темно-зелені листові овочі.
Вітамін А
Продукти, що містять вітамін А, допомагають краще вилікуватися, сприяють формуванню тканин та стимулюють імунну систему. На цей вітамін багаті зелені листові овочі, наприклад: салат, капуста та шпинат. Помаранчевий колір у фруктах або продуктах є показником вітаміну А, там вони вступають у дію, кабачки, морква, диня, папайя та манго.
Цинк
Зміцнює імунну систему, також втручається в процес рубцювання оскільки він відповідає за синтез білків і сприяє росту клітин. Міститься в насінні кабачків, мигдалі, фундуку, печінці, грибах, яловичині, шоколаді (бажано темному).
Споживання білка та клітковини
Ці два компоненти їжі необхідні для відновлення після операції, оскільки вони допомагають процеси травлення та запобігання запорам, симптом, який досить часто зустрічається після хірургічної операції.
фрукти та овочі багаті клітковиною, Але крім них, важливо включити споживання цільнозернових у вигляді хліба, пшеничних висівок та насіння. Також бажано уникати продуктів такого типу, які є рафінованими.
Білки важливі після операції, оскільки тканини пошкоджуються під час хірургічного втручання, і завдяки споживанню білка покращується відновлення. Прикладом харчових продуктів є нежирне м’ясо свинини та курки, риба, молюски, яйця, горіхи та бобові.
Не їжте жирів, уникайте насичених
Після операції часто втрачається апетит, а згодом хочеться з’їсти зайвий жир, важливо знати, що споживання жиру на додаток до збільшення ваги може спричинити важче перетравлення їжі. З цієї причини краще уникати оброблених продуктів, таких як смажена їжа, оскільки вони містять велику кількість насичених жирів.
На даний момент у нас є кілька союзників для вирішення естетичних проблем, які можуть вплинути на наше фізичне та психологічне здоров’я. За допомогою пластичної хірургії можна досягти бажаного вигляду. Але їжа відіграє фундаментальну роль у збереженні протягом тривалого часу зовнішній вигляд, набутий при вході в операційну. У цьому сенсі здорове харчування допомагає швидше відновитись після втручання, щоб відновити свій розпорядок дня в найкоротші терміни.
↪️ Якщо ви хочете знати досвід людей, які перенесли певний тип операції та дотримувались певної дієти, ви можете зайти на наш форум.