Матері доводиться особливо піклуватися про своє годування під час годування груддю, не стільки для дитини, скільки для себе, оскільки всупереч тому, що іноді вважають, лише у дуже крайніх випадках (недоїдання, дзен або сувора вегетаріанська дієта) її молоку може бракувати будь-якого вітамін або незамінна жирна кислота. Для дитини важливіше турбуватися про те, чого слід уникати: кофеїн, тютюн, алкоголь та ліки.

заходи

КОРМЛЕННЯ

-Якщо дієта матері мало впливає на якість молока, то, звичайно, неправда, що для вироблення молока необхідно пити молоко. Здорове харчування з овочів, фруктів, зернових та білків - це все, що потрібно для правильного харчування та виробництва молока, необхідного вашій дитині. Якщо ви також будете пити молоко або похідні, ви забезпечите хороший запас кальцію, що зручно для вас, але ви також можете отримати в меншій кількості зелені овочі, горіхи, сардини та маленьку рибу, яку можна їсти з кістками.

- Потреби у годуючій мамі в калоріях нижчі, ніж теоретично розраховані, можливо, тому, що вона управляє ними ефективніше. Слідкуючи за якістю та рівновагою, найкращим орієнтиром щодо кількості є апетит. Отже, щодо нормальної та збалансованої дієти, яка щодня включає продукти з основних груп, матері не доведеться робити більше змін, ніж збільшувати порції відповідно до свого апетиту, і їсти все, не зловживаючи нічим.

- Також матері не потрібно докладати зусиль, вживаючи більше води, ніж вказує її спрага; хоча правда, що деякі люди, здається, забувають про цю потребу, тому, годуючи чи ні, якщо спостерігається, що сеча стає сильнішою та рідше, зручно пити більше рідини. Але насправді ні збільшення, ні зменшення споживання рідини не впливає на кількість виробленого молока.

- Овочі, фрукти (особливо шкірка) та цільні зерна багаті клітковиною, що запобігає запорам.

- Беручи до уваги, що тип споживаного жиру є однією з небагатьох речей, які майже безпосередньо переносяться в грудне молоко, видається доцільним спробувати споживати менше жиру з м’яса, а більше овочів та риби.

- Жир, який накопичується в стегнах і стегнах під час вагітності, є резервом, призначеним для постачання енергії для лактації, і, логічно, він раніше тане у матерів, які годують грудьми. Інакше ваше здоров’я постраждає, якщо ви спробуєте схуднути під час годування груддю, особливо протягом перших кількох місяців.

- Цілком ймовірно, що акушер порекомендує якийсь препарат з вітамінів і особливо заліза, що, звичайно, не вплине на дитину.

ЗАПОБІЖНІ ЗАХОДИ

А) Харчування

- Жодна метеоритна їжа, така як квасоля або нут (або бульбашки від напоїв) не може доставити дитині найменший дискомфорт, оскільки гази утворюються виключно при перетравленні цих продуктів у кишечнику матері, і, звичайно, ні в якому разі вони не досягають свого молоко.

- Спаржа, селера, артишоки, капуста, цибуля, часник та багато спецій лише додають відчутного аромату молоку, якщо ними зловживають. Їх можна вживати в помірних кількостях.

- Можливо, у дитини алергія на деяку їжу, яку вживає мати, особливо на коров'яче молоко, і якщо, схоже, існує взаємозв'язок між споживанням матір'ю певної їжі та будь-якими симптомами дитини, такими як блювота або дискомфорт, педіатр може порекомендувати тимчасово виключити його з раціону; але не слід проводити вибіркових та неконтрольованих тестів.

Б) Тютюн

- Нікотин проникає в грудне молоко, і його вироблення зменшується, тому бажано не палити під час годування груддю.

- Нікотин, який може потрапити до нього з молоком, - це не те, що найбільше шкодить дитині, а дим, яким вони змушують його дихати, і те, що його мама курила під час вагітності. Оскільки куріння шкодить здоров’ю матері, а також може завдати шкоди дитині, бажано припинити цю звичку якомога швидше, бажано до вагітності.

- Якщо мати вирішить продовжувати палити, це не заважає їй годувати грудьми, хоча добро дитини має бути першорядним.

- У будь-якому випадку, якщо сигарету потрібно викурити, переважно, щоб це було після пострілів.

В) Кофеїн

- Зловживання кавою або напоями з кофею, що містять кофе, може викликати у дитини неспокій і безсоння.

- Не бажано пити більше однієї або двох коротких або американських кав на день.

- У будь-якому випадку, краще розподіляти, випиваючи дві легкі кави, ніж лише одну дуже міцну.

- Вплив чаю дещо менший, оскільки теїн всмоктується повільніше, але в іншому випадку він відрізняється від кофеїну лише за назвою.

Г) Алкоголь

- Неправда, що пиво збільшує виробництво молока; насправді, хоча це і не головний його недолік, надлишок алкоголю зменшує його.

- Коли алкоголь п’ють у невеликих кількостях, він не проникає в грудне молоко; тому ви можете дозволити собі пиво або півсклянки вина під час їжі.

- У великих дозах алкоголь може серйозно сп’яніти дитину, саме тому під час годування груддю необхідно суворо уникати вживання напоїв з високим вмістом алкоголю.

- Вживання алкоголю у годуючої матері може вплинути на психомоторний розвиток дитини, а також зменшує її здатність правильно доглядати за нею.

Д) Ліки

- Є кілька, які повністю заборонені; якщо його використання є надзвичайно важливим, годування груддю необхідно припинити.

- Більшість найбільш часто використовуваних вважаються безпечними, оскільки вони не проникають в молоко або роблять це в такій невеликій кількості, що їх небажані ефекти не мають значення, або тому, що їх навіть можна вводити безпосередньо самій дитині.

- До цієї останньої категорії належить парацетамол, який є одним із найбільш часто використовуваних анальгетиків серед дорослих та дітей; це єдине, що потрібно, крім часу, щоб пережити застуду чи грип.

- Спорадичне споживання деякої кількості аспірину також дозволяється, але при високих і стійких дозах це може спричинити проблеми.

- Більшість часто використовуваних антибіотиків також вважаються безпечними.

- За винятком найбільш класичних настоїв, будь-який продукт, який не зареєстрований належним чином, незалежно від того, натуральний він чи ні, або склад якого невідомий, становить небезпеку для дитини.

- Якщо у вкладеній упаковці прямо не вказано, що його можна використовувати без будь-якого ризику для дитини під час годування груддю, перед тим, як приймати ліки, слід завжди проконсультуватися з педіатром.