Голлівудським красуням не завжди легко. Для переконливого зображення ролей у кіно вони не соромляться швидко худнути (або навіть набирати вагу) і пройти вимогливу підготовку. Роль Чорної вдови принесла актрисі Скарлет Йоханссон не тільки славу, але і форму життя. Що він їй винен?

скарлет

Скарлетт Йоханссон з актором Крісом Праттом на прем'єрі їх нового фільму

Американська актриса Скарлет Йоханссон - насупилась вона Чорна вдова вперше в 2009 році. Через 10 років актриса не хотіла нічого залишати на волю випадку і знову забезпечила глядачів Чорною вдовою у чудовій формі. Тренер їй у цьому допоміг Ерік Джонсон. Персональний тренер показав, що для актриси не було значного відсотка жиру в організмі, Скарлетт зосередилася насамперед на тому, чи зможе вона правильно виконувати свої трюки. Красива актриса не відмовляла собі в жінці, і її також цікавило, чи буде їй костюм добре відповідати.

Суворий режим

Вірте чи ні, але вона ніколи не відвідувала тренажерний зал до того, як актриса вперше одягла костюм Чорної вдови. Що насправді надихає тим, що людині ніколи не пізно почати займатися. "Зараз я сильніший і спроможніший, ніж був 10 років тому. Дивно, що я можу це сказати ". розкрила Скарлет для The Hollywood Reporter. Скарлетт Йоханссон високо оцінила її співпрацю з тренером, хоча вона визнала, що поєднувати материнство, роботу та фізичні вправи важко. Інтегровані силові тренування тривали приблизно 45 - 60 хвилин, починаючи здебільшого о 6:00, тобто в той час, коли чотирирічна дочка актриси Роза ще спала. Скарлетт готувалася до своєї ролі в спортзалі 4 - 5 разів на тиждень, тоді як тренер Ерік Джонсон порівнював режим актриси з підготовкою професійного спортсмена.

Актриса Скарлет Йоханссон пройшла широке навчання

Трифазне навчання Скарлетт Йоханссон:

  • Перший етап: Ця фаза повинна тривати до шести тижнів. Основна увага приділяється поліпшенню рухів, рефлексів та спритності. Вони потрібні були Скарлет для трюків.
  • Другий етап: Силові тренування. Як повідомляється, найпопулярніші вправи Скарлетт Йогансонн включали тягу, згинання, натиск плечами та роботу з гирею. Актриса хотіла, звичайно, в межах можливостей "нормальної" людини максимально наблизитися до зображуваного персонажа.
  • Третя фаза: На цьому етапі Скарлет зосередилася на доопрацюванні свого фізичного стану зі значними змінами у своєму харчуванні. Вона чергувала дні, коли вона їла велику кількість вуглеводів та страви з низьким вмістом жиру, з днями, коли їла їжу з низьким вмістом вуглеводів та їжею з високим вмістом жиру. Крім того, вона постила протягом 12 годин, щоб після тренування її м’язи були виднішими.

Красива актриса здивувала шанувальників своїм характером