У своєму попередньому дописі я поділився фільмом, який повинен подивитися кожен.
А тепер давайте розглянемо тему повного голодування. Що хорошого в повному пості? Коли це варто чи коли не варто застосовувати? Зараз я намагаюся обійти ці проблеми. У цьому маленькому дописі я поділюсь кількома своїми особистими переживаннями повного посту.
Пост - це свого роду позбавлення нас самих. Це може бути їжа, вода, будь-яка наша пристрасть.
Коли хтось говорить про піст, людям багато чого спадає на думку. З одного боку, є піст християн. Зараз це прийнято настільки легку форму, що якщо ви їсте тричі в п’ятницю і живете лише один раз і не їсте м’яса (риба так), ви вже зробили свою фізичну частину. Звичайно, як і всі пости, тут є “духовна” частина, про яку я зараз не кажу, але я думаю, що досить цікаво, що наше суспільство дійшло до того, що навіть їсти тричі в п’ятницю, здається, потрібно щось серйозне утримання.
Тоді є ті, хто постив на такому рівні посту, що немає ні води, ні їжі. Деякі називають це постом, що означає вживання свіжих овочів та соків та виключення твердої та вареної їжі. Але бувають також випадки, коли вегетаріанська дієта називається голодуванням - наприклад, так званий "Рейкі піст" після ініціації Рейкі.
Я також повернусь до поточної теми.
Кілька слів про загальний піст
Повний піст - це найрішучіший піст. Вживати можна лише воду, нічого іншого. Метою може бути повністю розвантажити тіло їжею або очистити душу.
Пост не є випадковістю у більшості релігій чи духовних вчень. З давніх часів було відомо, що піст очищає розум і робить його сприйнятливим до нових думок. Варто уявити, що це як повний стакан, який більше не може вмістити багато нового. В результаті посту частина цього спорожняється і, отже, може звільнити місце для нових речей.
Зі свого особистого досвіду я кажу, що це насправді так. Хоча фізично та психічно виснажує - іноді бореться - одночасно, через кілька днів, це починає розчиняти наш внутрішній опір. Це допомагає нам бачити більш чітку картину себе, ситуацій, динаміки речей, що нас оточують, і того, що в нас, бачити своє життя більш круглим.
Почати піст варто з кількох днів духовної підготовки і - принаймні, якщо у нас є якісь проблеми зі здоров’ям - звернутися за порадою до лікаря. В основному, голодування у здорової людини майже нешкідливе. Ви не можете голодувати за кілька днів, це було б дуже великою помилкою в нашій еволюції.
Перші 1-2 дні - це перехідний період, коли ви можете відчувати головний біль, депресію, дефіцит енергії, нездужання і, звичайно, тягу до їжі. Це гарно поступово згасає, хоча у мене весь час запаморочення. Однак це не особливо турбувало, і стільки людей, скільки ситуацій, стільки переживань посту.
Кому я рекомендую повний піст?
В першу чергу для тих, хто хоче духовного/духовного/психічного очищення.
Кому я не рекомендую голодувати?
Для нездорових людей без нагляду лікаря. Дієтам, які сподіваються швидко схуднути, є набагато розумніші способи зробити це. У людей з проблемами психічного здоров’я голодування може навіть посилити симптоми, тому не варто врізатися без нагляду та допомоги. Для цього вже організовуються великі пісні табори, де вони допомагають у всьому процесі.
Як Що пити, їсти?
Можна пити лише воду, вона повинна бути якомога чистішою (наприклад, мінеральна вода). Їжте явно нічого.
Звичайно, 100% алкоголь і заборона куріння.
Деякі люди починають голодування з діареї, особливо «віруючі у детокс». Я кажу, нехай наші тіла тим часом роблять те, що хочуть. Тому я не вважаю зайвим сміятися, і я теж не дуже вірю в усю теорію «детоксикації».
Як це зробити?
Повний піст - це не те, над чим ми їдемо працювати, а скоріше кілька днів, проведених із собою, відступаючи у свою печеру. Тож варто зробити перерву, триматися подалі від сім’ї, ІТ, телебачення, стільникових телефонів - усього, що заливає вас непотрібними стимулами. Варто уникати речей, які можуть вас засмутити будь-яким чином. Очищення також включає проведення цього часу з собою, що може бути абсолютно незвичним і навіть страшним для багатьох людей.
Прогулянка в тихому місці на природі - абсолютно гарна ідея під час посту.
І будьте готові, що ви можете спати 10-12 годин.
Скільки часу варто робити?
Думаю, 3-5 днів, але є ті, хто може зробити це легко до 10 днів. Я робив це один раз протягом 5, один раз протягом 3 днів. Обидва були абсолютно різними переживаннями, і жоден не був кращим чи гіршим за інший.
Вплив, висновок
Я не пошкодував, що спробував повною швидкістю. Я не мав жодної конкретної мети, чиста цікавість рухала мене обидва рази, і я став багатішим завдяки дуже цікавому досвіду. З одного боку, я знаю, що без їжі ти можеш бувати цілими днями, практично абсолютно без проблем, і навіть неправда, що ти повинен постійно перебувати в депресії, неохоче і з низьким енергоспоживанням. Я однаково міг лазити по підлозі та інші загальні фізичні навантаження. Хоча я не кажу, що ходив на заняття з аеробіки.:-) І мій розум зазнав значних змін за 5 днів. Я почав бачити речі в іншому кольорі, з іншої точки зору.
Кожна людина різна, і ці кілька днів принесуть кожному щось інше. Не варто заздалегідь сподіватися на це. Просто довіртеся ситуації.
У той же час, засудження тіла до голоду - дуже екстремальний метод, до якого людина в Європі повинен був звик протягом кількох сотень років.
Існує велика кількість літератури з цього питання. Ви можете знайти цілі програми в Інтернеті, я не збираюся подавати тут свій голос ні за один, ні за інший. Перш ніж вступити в це, обов’язково вивчіть їх, я не рекомендую вам стрибати наосліп - хоча вальшег теж не складе особливої проблеми.
І ще одна річ. Якщо ви починаєте, не зупиняйтеся. Якщо ви вийдете з труднощів перших 1-2 днів, ви не дійдете туди, куди вони зникнуть, і залишиться лише ваш негативний досвід. Тоді це мало особливого сенсу. я думаю так.
У моєму наступному дописі a Про піст Я напишу, що, можливо, буде корисним більшій кількості людей.
Фільм, рекомендований у попередньому дописі, доступний тут: "Товстий, хворий і майже мертвий"