салат салату

Як харчуватися хлібною дієтою

За допомогою цієї дієти ви не будете голодувати, і ви будете втрачати від 2 до 3 кілограмів на тиждень. Це 5-денний прокатний план, а з шостого дня дієту починають знову і так далі. Під час усіх страв, крім закусок, включають тости з цільної пшениці, змащені маслом.

Перший день

  • Сніданок: половина грейпфрута, яєчня, настій без цукру.
  • Обід: півсклянки натурального тунця, салат з салату, заправлений чайною ложкою низькокалорійного майонезу, чашка знежиреного молока, невелика гронка винограду і випита дієтична газована вода.
  • Перекус: яблучний коктейль без цукру та чотири печива.
  • Вечеря: пісний стейк на грилі, варена картопля, наполовину варена брокколі, смажене яблуко, чашка знежиреного молока та настій без цукру.

Другий день

  • Сніданок: півсклянки вичавленого апельсинового соку, яйце, зварене у воді, настій без цукру.
  • Обід: скибочка пісного сиру, салату з салату та помідорів, приправлений низькокалорійною заправкою, нежирним йогуртом, мандарином та дієтичною газованою водою.
  • Перекус: апельсиновий сік і три печива.
  • Вечеря: шматки нежирного м’яса, салат з салату з двома помідорами і половиною цибулини, заправлений низькокалорійною заправкою, половина апельсина, настій без цукру.

Третій день

  • Сніданок: половина банана, зварене круто яйце, настій кави або чаю без цукру.
  • Обід: домашній бургер, мариновані корнішони, чашка свіжих підсмажених на грилі масляних грибів, салат з салату та помідорів, заправлений низькокалорійною заправкою, дві скибочки свіжого ананаса, чашка знежиреного молока, кавовий настій або несолодкий чай.
  • Перекус: яблучний сік і печиво.
  • Вечеря: стейк з печінки, півсклянки картопляного пюре, салат із салату та помідорів, прикрашений низькокалорійним майонезом, фруктами та настоєм кави або чаю без цукру.

Четвертий день

  • Сніданок: півсклянки томатного соку, настій кави або чаю без цукру.
  • Обід: бутерброд з індичиною грудкою, салат з салату з помідорами та цибулею, заправлений лимоном, знежирений йогурт, півсклянки полуниці, питна сода.
  • Перекус: мандарин і два печива.
  • Вечеря: смажена куряча грудка, салат з салату, заправлений лимоном, кабачкова цибуля з цибулею та шпинатом, дієтичний желатин, чашка знежиреного молока або настій кави або чаю без цукру.

П’ятий день

  • Сніданок: яблуко, яєчня, кава або чай без цукру.
  • Обід: бутерброд із скибочкою пісного сиру, салат з салату і помідорів, заправлений низькокалорійним майонезом, столова ложка родзинок і дієтична газована вода.
  • Перекус: половина грейпфрута і три печива.
  • Вечеря: смажений пісний стейк, салат з салату, заправлений низькокалорійною заправкою, півсклянки варених овочів, свіжої полуниці або малини, чашка знежиреного молока з кавою або несолодким чаєм.