Голодування - це не голод, на другий-третій день відчуття голоду зникає. Згідно з натуропатичним підходом, це можна пояснити переходом із зовнішнього харчування на внутрішнє. Відповідно до наукового підходу, це пов'язано з тим, що кислотно-основне домогосподарство організму зміщується в кислотному напрямку, що автоматично зменшує вироблення гормонів, що підвищують апетит.

голодування

Види посту

За тривалістю
Короткий може становити від 1-2 днів до декількох тижнів

За характером
Повна швидкість: Це найсуворіше лікування натще, яке також називають водним. Це означає, що ми взагалі не споживаємо нічого, крім води.
Лікування натще: нам доводиться відмовлятися від твердої їжі, але крім води ми також можемо п’ять разів на день пити свіжовичавлений фруктовий або овочевий сік, який можна доповнити трав’яним чаєм.
Голодування: Ми не можемо їсти тверду їжу. Чай, вода, варений овочевий сік або сирий вичавлений фруктово-овочевий сік дозволяють це швидко.
Фруктове лікування: ми можемо споживати півтори кілограми свіжих фруктів і багато рідини.
Сирий витратний день: дозволяється вживання сирих фруктів та овочів, круп і олійно-лимонних салатів, приправлених спеціями.
Каша: Ми варимо рідку кашу з вівса, рису та лляного насіння, без солі та цукру. Його вживають невеликими порціями в теплому вигляді, його можна присмачити корицею та медом.

Будь обережний!
По-перше, замість енергії, яку можна легко і швидко отримати з простих цукрів, клітини отримують енергію, необхідну їм для функціонування, завдяки розщепленню крохмалю, глікогену, що зберігається в печінці та м’язах, але через два-три дні ці запаси виснажуються, а печінка виробляє інші речовини. виробляє глюкозу. Рівень цукру в крові падає, і якщо триває тривалий час, щоб нормалізуватись, можуть виникнути більш серйозні наслідки дисбалансу цукру.. Можуть виникнути симптоми гіпоглікемії.

Після тривалого голодування також починається розпад білка, в результаті чого спалюється приблизно 20% білка та 80% жиру. Тому накопичуються побічні продукти розпаду жиру, які, якщо їх накопичується багато в крові, спричиняють кисле накопичення відходів, що може призвести до слабкості, нудоти, блювоти, задишки та коми.

Як часто?

За деякими думками, рекомендується голодувати принаймні двічі на рік. Згідно з іншими джерелами, нам потрібно записати день посту у віці від тридцяти до тридцяти п’яти років. У віці від тридцяти п’яти до сорока років один день посту слід проводити щотижня. У віці від сорока до п'ятдесяти років кількість днів посту слід збільшити до двох на тиждень, а старше п'ятдесяти - трьох разів. Миття кишечника також бажане в дні голодування, крім того, ми можемо проводити пітні процедури, а також вправи, відповідні нашому віку та викликаючи задоволення.

На думку послідовників зцілення, тривалість голодування залежить від кількох факторів. Якщо метою є вилікувати хвороби, це займає 3-4 тижні, тоді як профілактичне голодування зазвичай триває 7-10 днів.

Треті кажуть, що нам слід постити стільки разів на рік, скільки нам десять років.

Голодування також може мати позитивні та негативні наслідки для нервової системи: підвищена дратівливість, неспокій, покращена здатність вирішувати проблеми.

Що повинно бути після посту?
Після посту відбувається перерва в пості і повернення до звичного раціону. Більш конкретно, голодування слід використовувати для заміщення старих, нездорових харчових звичок здоровим харчуванням. Це відновлення відбувається під час так званих «днів нарощування», коли ми поступово звикаємо організм до їжі, яку приймаємо ззовні. Період нарощування повинен складати половину від загальної довжини посту, експозиції.

Напій!

Вкрай важливо отримувати потрібну кількість рідини. Обов’язково потрібно випивати щонайменше 2-3 літри на день, щоб запобігти зневодненню і стимулювати видільну роботу нирок. Вживаною рідиною може бути вода, трав’яний чай (звичайно, без цукру) та максимум 2 дл справжнього соку на день, також без цукру. Крім того, одна тарілка «овочевого супу» на день (відфільтрований овочевий відвар, не містить твердих інгредієнтів). Крім споживання рідини, він служить для поповнення мінеральних речовин.