Після очисної дієти та помічення результатів важливо дотримуватися ряду звичок, щоб не перевантажувати печінку (або вагу) токсинами.

20 липня 2020 р., 18:05

вашого

Після слідування a очисна дієта Протягом кількох днів ви стимулюєте та посилюєте функції нирок та печінки, тому ваше тіло рухається скасування активно накопичені токсичні речовини.

Відкрийте потрійну користь виведення токсинів

І таким же чином твоє тіло скаржиться і сигналізує вам, коли він також "заряджений" розмовляє з вами, коли воно починає очищатися. Погляньте на них добре, і якщо ви помітите їх, ваше тіло реагує позитивно.

4 ознаки того, що дієта для очищення працює

Щоб знати, чи діє дієта, якої ви дотримувались, ви повинні помітити цілий ряд сигнали, що виникають у кожному організмі в процесі налагодження.

  1. Слідкуй за своїм язиком. Якщо в організмі є надлишок токсинів, язик віддає його, оскільки він відразу має білуватий колір і грубішу та матову структуру. Коли ви видаляєте відходи, вони відновлюють свій рожевий колір і блискучий вигляд.
  2. Подивіться на свою шкіру та волосся. Ви не тільки дізнаєтесь, чи добре у вас все добре, тому що відбувається поступова втрата ваги. Накопичення токсинів погіршує целюліт, якість шкіри та волосся. Усунувши їх, ви побачите, як вони потроху покращуються, ваша шкіра стане більш гладкою і яскравою, а волосся стане блискучим.
  3. Проаналізуйте свою енергію. Коли токсини накопичуються в надлишку, зазвичай виникає втома і втома. Якщо ви поступово відновлюєте енергію і відчуваєте себе більш життєво важливим, це означає, що ви на правильному шляху.
  4. Контролюйте своє сечовипускання: вони, як правило, густіші, темнішого кольору і пахнуть інтенсивніше після періоду «неконтрольованого» прийому їжі. У міру налагодження вони стають зрозумілішими.

Як підтримувати ефект "детоксикації" НАДЛІЖ

Коли ваш організм реагує на очищення, ви починаєте відчувати себе здоровішими, красивішими та активнішими, щось можна подовжити в часі після закінчення детокс-дієти з деякими прості клавіші для стабілізувати налагодження.

Звички, від яких не слід відмовлятися після дієти

  • У меню свіжі овочі та фрукти. Окрім сприяння функції нирок, вони також полегшують функції печінки, оскільки забезпечують велику кількість вітамінів та інших антиоксидантних речовин, які захищають печінку від погіршення стану, спричиненого атакою вільних радикалів.
  • Дотримуйтесь звички випивати 8-10 склянок води на день. Особливо корисно випити першу склянку саме тоді, коли ви прокинетесь, щоб запустити свій метаболізм і активізувати спалювання калорій. Також бажано пити воду або настій перед сном.

Заміна їжі баром або шейком змушує вас худнути?

  • Їжте 5 разів на день. Щоб ваша очисна система працювала належним чином, важливо добре виконувати травлення. Для цього харчуйтесь часто, але в невеликих кількостях, тобто розділіть свій раціон на 4 або 5 прийомів їжі протягом дня і помірнуйте порції.
  • Не відмовляйтеся від клітковини. Уникнення запорів також важливо, щоб зберегти токсини. Майте на увазі, що для активації та регулювання кишкового транзиту важливо збільшувати кількість клітковини, пити достатньо води і робити помірні та регулярні фізичні вправи.

Будьте обережні з речовинами, які наповнюють вас токсинами

  • Помірні "погані" жири та цукор. Готові, хлібобулочні вироби, промислова випічка, смажена їжа, деякі соуси. вони вам не підходять.
  • Обмежте вживання алкоголю. Алкогольні напої ускладнюють виведення токсинів нирками та печінкою.
  • Киньте тютюн. Якщо ви палите, вам слід відмовитися від цієї звички, бо це вам боляче всіляко, бо це чудова фабрика, яка виробляє токсини.

Додаткова допомога уникнути накопичення токсинів

На додаток до покращення меню свіжі овочі, легкі білки, корисні жири та клітковина, ми пропонуємо кілька рекомендацій у формі смузі, соки, креми та супи які, крім смачних, є ще діуретики та детоксиканти. Візьміть їх 2-3 рази на тиждень, щоб підтримувати чистоту всередині.

Смузі та соки, які вас «очищають»

  • Крес-салат з крес-салату та яблука: зелені листові овочі, такі як крес-салат, підтримують роботу печінки. Додайте яблуко, і ви додасте йому нотки солодкості.
  • Сік папайї та грейпфрута: справжній арсенал антиоксидантів, вітамінів, клітковини та калію. Крім того, папайя захищає печінку і є травною.

Домашні соки, креми або смузі наповнюють і очищають