Шановний докторе Жінка/Сер,
Мені 40 років, зріст 175 см, я чоловік, роблю сидячу роботу з мінімальними рухами. 1 місяць тому я почав "дотримуватися дієт" вагою 95 кілограмів, з тих пір практично випиваю лише 1-2 кружки молока (з кавою), томатного соку, фруктового соку на день. Зараз я важу 85 кілограмів, я повністю перестав їсти, почуваюся добре, але починаю турбуватися про низький вміст вітамінів, мікроелементів тощо. Вношу його в своє тіло. Яке рішення ви пропонуєте? Я не люблю вітамінні препарати, але чи можете ви щось рекомендувати? Або про які симптоми слід почати турбуватися, можливо, я перебільшив голодування?
Останні статті на цю тему
Відповідь доктора Агнеса Ксута на тему дієти
Шановний 40-річний чоловік!
Почніть їсти калорії, виходячи з вашої ідеальної маси тіла, поступово. Не відразу, адже тоді ви наберете вагу завдяки ефекту йо-йо. Найкраще проконсультуватися з фахівцем. Під час різкої втрати ваги одним з найпоширеніших є ослаблення імунної системи, сприйнятливість до інфекцій, але фізична працездатність, гормональна система, також швидко змінюється. Споживайте натуральний вітамінний препарат, напр. флавантичний мультиплекс!