дієта, описи схуднення, щоб полегшити перехід на схуднення
- Тонізуючий
- Спати
- Дієти
- Спосіб життя
- Ожиріння
- Дієта
- Нестача кухаря та офіціанта
- Тож приходьте у форму до пляжного сезону!
- Крилате вторгнення мурашок? Рішення є!
- Звички носити взуття в дитинстві також можуть визначати стан здоров’я наших дорослих!
- Роль та значення персональних тренерів у спортзалах
- Найкраща дієта: фізичні вправи
- VII. Замкова лазня, що працює в Дьюлі!
- Настала весна, давайте приведемо себе у форму на велосипеді!
- Споживайте золото?
- Ефективне тонізування і в домашніх умовах
Як випливає з назви, це дієта зірок. Творець дієти - Джуді Мазель, за її методом багато зірок вже успішно схудли. Цим користувались Джоді Фостер та Джек Ніколсон, серед інших, тому, якщо ви хочете схуднути, як зірки, ви можете спробувати.
Дієта базується на трьох принципах. Одним із них є зменшення споживання калорій, оскільки ми не можемо споживати більше 1300-1400 калорій на день. Інший - поділ продуктів, тобто ми не можемо споживати різні поживні речовини одночасно, оскільки ми перетравлюємо їх по-різному. І третє - це вправи, на яких нам потрібно зосередитися.
Нам потрібно їсти окремо фрукти, які організм швидко переробляє, і вуглеводи, які ми вже засвоюємо трохи повільніше. Нам потрібно їсти білки окремо, оскільки нашому організму важче розщеплюватися, але ми можемо також їсти фрукти та овочі, оскільки ця комбінація допомагає досягти почуття ситості і не створює жодних проблем для нашого травлення.
Нам потрібно їсти 5 разів на день, але між двома прийомами їжі повинно пройти не менше 2 годин. Нам потрібно розділити 1300-1400 калорій на день, щоб споживати поживні делікатеси протягом дня. Не продовжуйте дієту більше 5 тижнів, за цей час ви можете позбутися ваги до 5-8 фунтів, якщо дотримуватиметесь простих правил харчування. Ми повинні рухатися щонайменше півгодини щодня. Якщо ми не любителі спорту, це також питання прогулянки, але робити якісь активніші вправи принаймні двічі на тиждень.
Дієти з Беверлі-Хіллз легко дотримуватися, оскільки ми можемо їсти смачну їжу, просто звертаючи увагу на те, з чим ми паруємося. Дотримання обмеження калорійності теж не складе труднощів, оскільки овочі та фрукти мають низьку калорійність, але при цьому поживні. Не забувайте про споживання рідини, оскільки це важливо для успіху. Випивайте щонайменше 2 літри негазованої мінеральної води, чай без цукру на день та свіжовичавлені соки в будь-який час доби. Ця дієта не рекомендується тим, хто має проблеми зі здоров’ям, і майбутнім мамам, оскільки це основне зниження калорій. Якщо ми дотримуватимемось правил, через 5 тижнів ми отримаємо фантастичні результати.