Як і наша сторінка у Facebook, слідкуйте за нами на Instan та також приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!
Дієта, якої слід дотримуватися
Значну частину раціону складають продукти, багаті жирами та білками, м'ясо, яйця, овочі, молочні продукти, з яких можна приготувати чудові страви. Все, що вам потрібно зробити - це відмовитися від продуктів, багатих вуглеводами, щоб досягти успіху!
Вибухоне почуття
Змінені харчові звички дадуть вам втрату ваги, додаткову фізичну та розумову енергію протягом усього дня (ви також можете попрощатися з частим почуттям голоду), щоб ви могли отримати максимум від себе.!
Поліпшення здоров'я
Кетогенна дієта може, серед іншого, змінити діабет 2 типу, запобігти раку та збалансувати рівень холестерину в організмі.!
Рецепти кето
Ви не уявляєте собі наступного прийому їжі?
Наша постійно розширювана бібліотека кетогенних рецептів чекає на вас безліч ідей!
Супи, основні страви, швидке харчування, напої та солодощі протягом декількох хвилин.
Кожен рецепт складається з докладним описом та розрахунком поживних речовин!
Що можна їсти під час кетогенної дієти?
Клацніть на кожне зображення, щоб отримати додаткову інформацію!
М'ясні вироби
Оскільки м’ясо не містить вуглеводів, воно є однією з найважливіших складових кетогенної дієти. В основному рекомендується їсти жирніше м’ясо (свинину, яловичину) або рибу.
Овочі
Як гарнір овочі подають у вашому раціоні, але тут потрібно більше уваги приділяти тому, який з них ви їсте. Як правило, зелені овочі, вирощені над землею, найкраще підходять для вашого раціону.
Молочні продукти
Споживання молочних продуктів є часто обговорюваною темою під час кето.
Давайте подивимося, які сорти коли, в якій кількості та кому рекомендовані до вживання.
Фрукти
На жаль, більшість фруктів містять занадто багато фруктози, щоб споживати їх у великих кількостях під час кетогенної дієти, але, на щастя, є винятки!
Насіння
Насіння та тверді горіхи сповнені корисних жирів, тому споживати їх не тільки дозволено, але й рекомендується! Однак варто також шукати цю категорію, яких типів слід уникати.
Напої
Достатнє споживання рідини також важливо при кетогенній дієті, але слід уникати більшості продуктів, що містять доданий цукор! Ми також можемо вживати алкоголь під час дієти, звичайно все ж лише в помірних кількостях!