Зміни в харчуванні, особливо ті, що є більш різкими та інтенсивними, часто також мають несподівані наслідки. Головний біль є одним із найпоширеніших негативних наслідків дієти. До них додаються проблеми з травленням, висипання, але також і більш серйозні проблеми, спричинені, наприклад, кетозом у кето-дієті, що не є природним станом для організму. Хоча він краще спалює жири.
Головні болі також часто пов'язані з кето-дієтою, але вони також можуть турбувати нас іншими видами дієти. Особливо, коли ми відокремлюємо одну з важливих складових дієти з меню. У випадку з кето-дієтою також часто згадується термін кето-грип. Одні мають слабкі симптоми, інші більш важкі. Типовим для цього стану є втома, нездужання, брак енергії, біль у м’язах, особливо головний біль.
Чому дієти можуть нашкодити голові?
На щастя, якщо голова болить через дієту, це, як правило, короткочасна проблема - поки організм не адаптується до нової дієти. При кето-дієті симптоми сильніші. Наш організм повинен адаптуватися до фундаментальних змін внизу: пропуску вуглеводів та продуктів, що містять багато жиру. За словами промоутерів, це єдиний спосіб перевести організм на режим спалювання жиру. У будь-якому випадку доцільно вибирати дієту за погодженням з лікарем або сертифікованим дієтологом, а не просто стежити за тим, що ми бачимо в соціальних мережах.
Вам може бути цікаво
П’ять больових підказок - можливо, вони допоможуть і вам
Що викликає головний біль на дієті?
Перш за все, це суворе розщеплення вуглеводів з раціону і виведення цукру. Це пов’язано з тим, що часто спостерігається падіння рівня цукру в крові, особливо якщо ми раніше їли таку їжу і раптом викинули їх з раціону. Ми створимо шок для організму. Якщо наші дієта для схуднення пропуск деяких з трьох основних прийомів їжі протягом дня, навіть це спричинить головний біль. Не менш сильний фактор Головний біль це зневоднення, стрес і поганий сон.
Перша допомога при їжі головного болю
Спробуємо сідати на дієту поступово, а не раптово. Раптова зміна дієти, особливо якщо вона важка, спричинить організм шоком. Дамо йому можливість налаштуватися. Уникайте алкогольних напоїв, пийте багато води. Вибираймо продукти, що містять якісні вуглеводи. Принесіть до столу жирну рибу, темні листові овочі, овочі без крохмалю та гриби.
Слідкуйте за нами і в соціальних мережах