Хоча наступні шість продуктів, ймовірно, не повністю усунуть головний біль біль біль може мати ефект. Спробуйте їх:

Шпинат

Якщо вам також потрібна вишня, чому варто їсти зелене листя, ось: листя багаті рибофлавіном, що є типом вітаміну групи В, який запобігає мігрень формування.

Олахос хал

Знову ж таки, ефективні жирні кислоти омега-3: протизапальні ліки властивості можуть зменшити хронічні з головним болем пов'язані з болем. Вживайте його регулярно настільки жирним риба, таких як лосось або скумбрія.

Кавун

Якщо ваш головний біль через зневоднення, тобто зневоднення, вам, ймовірно, доведеться терміново брати з собою воду. Їжа, що має високий вміст води, така як кавуни чи огірки, також може допомогти. Рекомендується щоденна споживання води 20% потрапляє в організм з їжею, але a кавун він також містить необхідні мінерали, які ви втрачаєте під час зневоднення. Прикладами є магній і калій.

продукти

Картопля

Між іншим калію: так і є мінеральна він може лікувати головний біль і часто відсутній, коли ми зневоднені. Незважаючи на банан славиться своїм високим вміст калію, картопля середньої смаженості (з шкіркою) містить 926 міліграмів, що вдвічі більше, ніж банан.

Кофеїн

Поки ви не перестараєтесь, кофеїн дійсно може допомогти від головного болю. Багато ліків від головного болю також містять невелику кількість, оскільки це допомагає організму швидше засвоїти діючу речовину. Але якщо ви станете залежними від чаю або кави, ви ризикуєте поранити голову, якщо зменшите своє звичне кількість кофеїну споживання.

Мигдаль

По-перше, у зв'язку з лікуванням мігрені a магнію Згідно з дослідженнями про важливість магнію підходить для мігрень але, на жаль, менше для помірних головних болів. Якщо ви вирішите все-таки спробувати цей метод, мигдаль - хороший вибір, як 80 мг магнію містить на порцію.

Чи існує метод, який підходить вам? Можливо, ви вживали якусь іншу їжу, щоб зменшити головний біль? Напишіть нам!