Створено: 28 квітня 2014 р. 10:13

Змінено: 19 жовтня 2017 р. 11:54

Дієта - це складна справа, багатьом людям здається думати її носити. У той же час існують продукти, вживання яких одне лише допомагає схуднути, пришвидшує обмін речовин.

Кнекброт

Вони перші в Німеччині згадують хлібці, відомі як Кнекброб. Ця страва зі Швеції (там їх називають молотками) справді хрустка і тверда. За даними шведської сторінки Вікіпедії, там проживає 85 відсотків домогосподарств, але це також подобається 45 відсоткам німців та 8 відсотків французів.

Кникеброт справді сприяє зниженню ваги: ​​сухий хліб пов'язує холестерин. Але це справедливо лише для продуктів, виготовлених із борошна грубого помелу. Це пов’язано з тим, що волокна в ньому корисні для травлення. Клітковина також благотворно впливає на рівень цукру в крові.

Помідор

Помідори містять багато калію, який відіграє важливу роль у контролі артеріального тиску. Відфільтровані помідори особливо рекомендує Eat Smarter, оскільки вони містять мало вуглеводів або жиру, але речовини, які захищають наші клітини, залишаються.

посилює

Жирна їжа: knêckebrot справді сприяє зниженню ваги (Фото: Europress)

Селера, диво

Eat Smarter називає селеру чудодійним засобом, оскільки для перетравлення їй потрібно більше енергії, ніж у рослині. Крім того, він містить метаболічно важливі речовини, які не жирять.

Форель

Форель є не тільки чудовим джерелом білка, оскільки навіть невелика доза покриває наше щоденне споживання білка, але й ряд важливих для організму речовин, що містять (без жиру). Вони також відіграють важливу роль у метаболізмі.

Яблука містять пектин, який збільшує насиченість. Цей фрукт настільки приготований, що ми з’їдаємо до 200 калорій менше за один прийом їжі. Також важливо, щоб яблуко було здоровим і його можна їсти на високому рівні.

Картка

Шкіра груші може зв’язувати холестерин і невелику кількість жиру. Одна груша містить 70-80 калорій, тому Eat Smarter спеціально рекомендує також цей фрукт.