кулінаріяka

"Ти повинен схуднути" Я чув це у своєму будинку та за його межами, деякий час, перш ніж був підлітком.

Я сідала на дієти, ходила до лікарів, приймала проносні, таблетки, шейки, спалювачі жиру, рахувала калорії, збивалась, роблячи вправи, і засмучувалася кожен раз, коли дивилася в дзеркало, бо неприйняття себе було нормою. Я повинен бути ДУЖЕ худим, я вийшов далеко за межі рекомендованого та здорового, щоб «добре виглядати», як би я не почувався всередині. І стільки років минуло.

У мене були хлопці, які сприймали критику, кажучи, що я виглядаю дуже товстою, або якщо я зустрічаюся з кимось, це нормально, коли вони кажуть мені, що "ти повинен сидіти на дієті". Або це була розмова про дієти чи їжу і прослуховування того типового "отже, ти не збираєшся отримувати хлопця", ніби "отримання хлопця" було метою у житті.

Я все це пережив і продовжую переживати, тому що всі думають, що краще за вас знають, що робити, але НІХТО не був на вашому місці чи не мав ласки запитати вас, чи все гаразд? Як ви себе відчуваєте?

Через кілька років, у 41 рік, у мене діагностували запущену перименопаузу. Я, який ніколи не був худим, бачив, як гормони, розлад і тривога повністю змінили мою вагу і тіло.

Неважливо, наскільки здорово ви їли або скільки ви тренувались, вага зростала і піднімалася, і піднімалася. Медична рекомендація була основною: "ти повинен менше їсти", і для мене чогось не вистачало, це зашити мені рот, і лікар плакав. Хто також мав синдром полікістозу яєчників? Ну, "все, що вам потрібно зробити, це перестати їсти булочки". Тому що або ви приймаєте таблетку, або їсте менше, але сподівайтесь, що соціальне страхування зацікавиться вашою справою та вивчить справжню причину того, що з вами трапляється, бо цього не відбувається.

Водночас вона жила з коментарями на кшталт: «Я не розумію, як ти такий товстий, якщо так багато робиш фізичні вправи», «І чи не відчуваєш ти провини, коли це їси?», «І ти лише загубив 11 кіло за півтора року? Так мало?" або вони показали мені свої старі фотографії з "дивись, яка ти гарна худа". І вони продовжили розмови вічним "Що вам потрібно зробити, це ...", а потім вставляючи дієтичне варварство моди або перевагу професійної думки, яка мені порадила.

Мені довелося багато пережити, і багато чого довелося пройти, щоб одного разу я зрозумів, що зі мною все добре, і що недобре - це почувати себе погано чи винуватим за їжу. І що я не “на дієті” з єдиною метою схуднення, а навпаки, щоб я займався спортом і харчувався здоровіше, щоб почуватись краще, здоровіше і не хворіти.

Потрібні були роки, щоб я зрозумів різницю між тривогою та голодом, і зрозумів, що тривогу не можна вирішити їжею, і що фізичні вправи не повинні бути покутою чи покаранням, і що я можу робити це, роблячи речі, які мені подобаються. Я не збираюся бігати заради моди, але я можу танцювати або займатися йогою, навіть якщо не спалюю 800 калорій на годину. Я не прикидаюся рабом себе на користь зовнішнього вигляду та ваги, накладеної модою та соціальними мережами, я теж не збираюся розчісувати волосся, нехай це буде вам зрозуміло. 🙂

Прийшов момент, коли я відчув, що мушу отримати пораду і звернутися за допомогою, тому що не міг пройти безголово і самотньо по життю зі своїм менопаузою та танцюючими гормонами. Саме тоді я прийшов до Centro Aleris та на консультацію до Лори Льоренте, яка вже майже два роки керує мною і має все терпіння на світі навіть у цей рідкісний сезон # вибору.

У той же час я зрозумів, що маю оточувати себе і слідувати за людьми філософіями життя та способами розуміння світу на користь здоров'я та поваги, що вони додають, а не те, що віднімають і, перш за все, що вони не сп'яніють.

Вам не потрібно захоплюватися підрахунком калорій, і це не тому, що їх продають або модно, що «бути товстим - це добре», а тому, що пріоритетом має бути не тільки фізичне, але й психічне, і це, хоча це дуже грубо скажіть, що кілограми, що позначають вагу, або розмір, який ви носите, не визначають, хто ви і як ви.

Я продовжуватиму любити пиво, продовжуватиму коли-небудь їсти піцу, готувати їжу, одягати бікіні влітку, не бентежачись, і продовжуватиму ігнорувати тих, хто критикує мене за # жир або коментує речі або пропонує дієти "на моє благо".

Я також не збираюся тримати в шафі одяг, який протягом десяти років не використовувався для того, щоб "мотивувати мене", неживі шматки тканини не мотивують, вони займають простір, і багато людей потребує того одягу, який ти тримаєш біля себе " коли це буде служити тобі знову ".

Це не моя мета - одержимість вагою чи їжею, і це не означає бути необережним. Для мене це просто турбота про себе і любов до мене, не бичуючи мене, приймаючи мене такою, яка я є.

Чому я кажу це сьогодні? Тому що я завжди думав, що поділитися ним може бути корисним багатьом людям, які переживають одне і те ж, і досі не усвідомлюють, наскільки це нав'язливе ставлення може бути шкідливим як фізично, так і емоційно.