гормон

СТГ: Чому цей гормон необхідний для росту грудей і як отримати від нього максимум користі

Жінки, які мають проблеми з розсіяними гормонами, можуть бути наділені невеликими грудьми через низький рівень естрогену та інших статевих гормонів. Однак, якщо цей дисбаланс виправлений, дуже ймовірно, що успішне зростання грудей може відбутися за належних умов. Однак у деяких випадках це не проблема статевих гормонів, а нестача гормонів росту. Тоді трави для збільшення грудей діють не дуже добре, встановлення гормонального балансу теж не сильно допоможе.

Гормон росту людини (HGH), краще сказати Рівень гормону росту людини обумовлений кількома факторами - генетика, стрес, дієта, звички сну, вік. Вони більш виражені і вищі в молодості. Вони відповідають за ріст, яке ви відчуваєте в дитинстві, а також за ріст під час статевого дозрівання. Гармон росту корисний для курсу та здоров'я організму протягом усього життя. Однак, як зазначалося вище, стан гормону росту залежить від багатьох речей. І якщо вони серйозніше порушені або мають якісь проблеми, рівень гормону росту не буде ефективним навіть при зростанні грудей.

Генетика

Рівень росту гормону росту залежить від людини. Частково причиною цього стану є генетика. У нижчих людей (які нижчого зросту завдяки генетиці) рівень СТГ був нижчим під час росту довгих кісток, з найбільш вираженим «зростанням у висоту». У цьому немає нічого поганого. Але Люди з низьким рівнем росту гормону росту можуть мати невеликі груди в результаті. Однак генетика - не єдиний фактор виробництва СТГ.

Стрес і сон

Ми всі знаємо, який несприятливий вплив стрес може мати на сон, особливо сон, в якому нам потрібно правильно відпочити. Практично неможливо отримати спокійний, глибокий сон, якщо нас охоплює стрес. A коли людина відчуває сильний стрес? У період статевого дозрівання. Можливо, сьогодні ви посміхнетесь усмішкою на все те, що змусило вас підкреслити у підлітковому віці. Але тоді, будучи юнаком, ти справді зазнав стресу. Можливо, вас турбували безсонні ночі, саме через те, що вас мучило тоді.

В той самий час більша частина продукції гормону росту відбувається під час глибокого сну. Можливо, ви пам’ятаєте батьків, які сміялися з розповідей з вашого дитинства. Наприклад, як ви зросли за ніч, можливо, на п’ять сантиметрів. Можливо, це було не так драматично, але значну кількість зросту ви насправді зросли під час глибокого сну. Саме тоді, коли утворився HGH.

Втрата цього глибокого сну та стрес, який ви зазнали під час статевого дозрівання, могли вплинути на ріст грудей у ​​період статевого дозрівання. Саме через "втрату" гормону росту.

Інтернат

Це просто. Якщо ви піклуєтеся про організм і забезпечуєте його необхідними поживними речовинами для виробництва гормону росту, у вас загалом хороший шанс, що він може зробити цього достатньо до поточного зростання. Дивіться також здорове харчування в період статевого дозрівання.

Зі збільшенням віку кількість природного росту гормону росту зменшується, поки він не виснажується майже до нуля. Це також одна з причин, чому це так ріст молочних залоз у літньому віці утруднений. Зниження рівня гормону росту викликане збільшенням гормону, який називається соматостатин, який блокує вироблення гормону росту. І чим старша людина, тим більше утворюється соматостатину. Блокатори соматостатину, такі як певні амінокислоти, можуть допомогти підтримувати природний рівень гормону росту.

Всі ці фактори стосуються як чоловіків, так і жінок. Чоловіки, які обирають ріст грудей, здатні блокувати андрогени в організмі. Але андроген блокує і виробництво більшої кількості естрогенів не означає зростання. Потрібні також фактори, що викликають саме зростання.

Однак слід зазначити, що естрогени можуть спричинити утворення більшої кількості гормону росту. Тому зростання може відбуватися у людей, які приймають лікування, призначене для них, або які приймають рослинні препарати. Однак у деяких вироблених естрогеном гормонів росту може бути недостатньо для стимулювання зростання.

Як підвищити рівень гормону росту

Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб збільшити вироблення цього гормону росту. Наприклад, починайте з основ.

Практикуйте цей день .

Це не означає, що зараз вам доведеться проводити день у тренажерному залі для підвищеного рівня гормону росту - дослідження показують, що короткі, але інтенсивні вправи найкраще підходять для запуску гормону росту - прагніть до вправ високої інтенсивності щонайменше 10 хвилин на день.

Досить спати .

Сон - одна з найважливіших справ у цій справі. Викид гормону росту найвищий протягом першої частини ночі, тому дуже важливо переконатися, що ви лягаєте спати в розумний час, щоб скористатися цим.

Глибокий сон також є ключовим - більша частина продукції гормону росту в організмі відбувається під час швидкого сну, на який може вплинути стрес. Догляд за собою та намагання якомога більше жити без стресу можуть допомогти підвищити рівень гормону росту під час глибокого сну.

Естроген допомагає .

Цікаво, що жінки природним чином виробляють більше гормону росту, ніж чоловіки - тому більшість із нас вже мають цю перевагу на початку. Але ще цікавіше те, що рівень естрогену позитивно корелює (пов’язаний) з рівнем гормону росту людини. Так, це правда - чим більше естрогенів циркулює в нашому тілі, тим більше гормону росту виробляє наше тіло.

Отже, це хороша новина для тих, хто використовує фітоестрогенні трави, такі як сіно та Pueraria Mirifica.

Додайте амінокислоти .

Чи знаєте ви, як ми завжди намагалися включати більше білка в свій раціон? Ще один чудовий, природний спосіб збільшити вироблення гормону росту в ваших органах - це амінокислоти.

Чому це, запитаєте ви? Оскільки білок є будівельним елементом гормонів - включаючи гормон росту людини. А білки складаються з амінокислот, тому додавання певних амінокислот у ваше тіло може значно збільшити вироблення гормону росту, збільшуючи ваші шанси на відростання грудей.

На думку експертів - найкращі амінокислоти, які ви можете використовувати для цього, є глутамін, орнітин, аргінін та лізин. Вони вказують на нове дослідження, яке показує, що ці чотири амінокислоти, зокрема, мають найкращий потенціал для рівня гормону росту людини більш ніж на 600% - це на сьогодні найкраща комбінація амінокислот і досить проста у реалізації, скорочена G-O-A-L:

  • Гліцерин дозволяє зберігати більше енергії та сприяє повноцінному сну.
  • Орнітин Це допомагає виводити з організму токсини, які в іншому випадку можуть атакувати вашу енергію.
  • Аргінін Він підтримує ваш рівень енергії, допомагаючи регулювати артеріальний тиск, щоб вашому серцю не довелося так сильно працювати. Ця амінокислота також може допомогти зменшити жирові відкладення, що є ще одним виділенням енергії.
  • Лізин сприяє перетворенню жирної їжі в енергію.

Якщо ви хочете, ось приклади того, які продукти можуть містити ці амінокислоти, яблука мають високий рівень лізину в той час ожина та чорниця містять супернатанти аргініну.

Основні 4 способи - це відносно прості, ефективні способи підвищення рівня гормону росту для сприяння росту грудей. Хоча вони прості, пам’ятайте, що головне - дотримуватися їх щодня!