Схуднути і очистити свій організм, саме на цьому заснована гормональна дієта.

організм

Ця дієта, яка називається гормональним перезапуском, базує свою ефективність на функціональності надниркових залоз, сприяючи зниженню ваги та очищенню організму. Дослідження цієї дієти стверджують, що кореляція між переїданням та збільшенням ваги не має наукових підстав.

Згідно з цими дослідженнями, збільшення ваги пов’язане зі стресовим станом у надниркових залозах, ситуацією, спричиненою вживанням харчових продуктів, що переробляються промисловим шляхом, та впливом токсинів. Серед найважливіших функцій надниркових залоз - секреція кортизолу, який, як тільки він зазнає змін, сприяє набору ваги.

Що таке гормонально-відновлювальна дієта, давайте подивимось.

Дієта гормонального відновлення звертає увагу на кількість білків, ліпідів та вуглеводів, які приймаються з кожним прийомом їжі. Їжі протягом дня повинно бути три, закуски є епізодичним варіантом, в крайньому випадку рекомендуються овочі або фруктові соки. Ця дієта жодним чином не демонізує вуглеводи.

Гормональна дієта рекомендує їжу з високим вмістом білка та мінімальним вмістом вуглеводів на сніданок та обід. За вечерею ви можете збільшити споживання вуглеводів. Дослідження в поєднанні з цією дієтою пропонують також поєднувати фізичні вправи, які не повинні бути надто інтенсивними. Хороша прогулянка вранці 20/30 хвилин, а через деякий час таку ж прогулянку можна робити і ввечері. Заняття йогою настійно рекомендується тим, хто дотримується гормонально-відновлювальної дієти.

Як завжди, ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком цієї дієти, але порада стосується всіх видів дієти.

Гіпотетичне меню дієтичного скидання гормону.

Якщо ми хочемо вдатися до деталей, гіпотетичний план щоденного меню може включати сніданок з овочевим смузі, обід з салатом та куркою з куркуми та вечерю з тарілкою рису та овочів.