Більшість жінок, які хочуть стати матір’ю, усіма силами намагаються достатньо підготуватися до вагітності. Якісна підготовка може запобігти багатьом проблемам під час вагітності, тоді як така підготовка піде на користь не тільки майбутній дитині, але і самій жінці.

готуємось

Киньте палити через дитину!

Якщо ви курите, можливо, ви думаєте, що як тільки тест на вагітність покаже вам дві риски, вашою шкідливою звичкою стане амінь. Ну, це не правильне ставлення. Куріння не приносить користі людському організму і навіть якщо ви кинете палити, ваше тіло надовго запам’ятає і «очистить» все, що в ній зробив нікотин.

Тож слід попрощатися з сигаретами як мінімум за півроку до запланованої вагітності. Це не тільки дасть вашому організму достатньо часу для очищення, але у вас також будуть важкі часи та симптоми абстиненції під час зачаття, а потім під час вагітності.

Якщо ваш партнер також курить, відмова від цієї шкідливої ​​звички також повинен стосуватися його. Вам обом буде легше, ви можете підтримувати одне одного. Навпаки, спроба кинути купівлю, безумовно, була б для вас складнішою, якби ваш партнер продовжував курити разом з вами.

Зупинивши своєчасно обидва, ви дасте добру основу для здоров’я вашої дитини, і навіть пізніше ви не загрожуватимете йому пасивним курінням.

Кінець сигарет - складний процес, який вимагає великої рішучості та сили волі. Однак якщо вашим мотивом є прагнення до здорової дитини, це буде
захистити за допомогою потужного приводного двигуна.

Відрегулюйте свою вагу

Вага тіла має значний вплив на нашу фертильність, а також на перебіг вагітності. Проблемою може бути ожиріння, але також і протилежна крайність, тобто занадто низька вага. У разі надмірної ваги дуже корисно відрегулювати свою вагу до норми.

Однак зменшення ваги слід починати заздалегідь - залежно від ступеня зайвої ваги, якщо воно занадто велике, для регулювання потрібно більше часу.

Але недостатньо дотримуватися незбалансованої дієти протягом декількох місяців, вона хоче виробити здорові харчові звички та додати відповідні фізичні навантаження. Коли ви вилікуєте свій спосіб життя, ви не тільки почуватиметесь краще і виглядатимете краще, але й збільшите шанси зачати і розвинути здорову вагітність.

Тож витратьте достатньо часу, півроку або більше, якщо потрібно, на коригування вашої маси тіла (здорове схуднення або, навпаки, набір кількох кілограмів у разі недостатньої ваги). Зробіть це для майбутньої дитини.

Бути здоровим

Фолієва кислота, напевно, відома кожному цеглі. Цей вітамін нам усім потрібен, але особливо під час і під час вагітності фолієва кислота повинна бути частиною раціону.

Фолієва кислота сприяє жіночій фертильності, знижує ризик викидня, передчасних пологів, а також різних порушень розвитку плода.

Лікарі рекомендують жінкам, які планують дитину, починати приймати добавки з фолієвою кислотою приблизно за три місяці до вагітності та продовжувати протягом першого триместру. Це пов’язано з тим, що в нашому харчуванні часто спостерігається дефіцит цього вітаміну, що може спричинити труднощі під час вагітності.

До побачення стрес!

Занадто багато стресів шкідливо. Однак експерти також зазначають, що стрес і напруга також можуть негативно вплинути на здатність зачати дитину, а також впливати на перебіг вагітності. Якщо у вашому житті занадто багато стресу, спробуйте подумати, як його можна усунути. Хочете ви займатися йогою, навчитесь медитувати або просто підзарядитесь енергією на природі - це вирішувати вам. Важливо бути якомога крутішим, і цьому теж потрібно вчитися, тому дайте собі багато часу. З дня на день ви точно не будете розслабленою жінкою, для цього потрібні фізичні вправи та місяці роботи над собою.

Приховані хвороби

Щоб підготувати дитину до найздоровішого «житла» у вашому шлунку, зробіть медичний огляд. Різні обстеження можуть виявити приховані захворювання, з якими завжди краще боротися до вагітності, ніж під час вагітності. Однак лікування деяких захворювань вимагає більше часу, тому замовляйте таке обстеження принаймні за півроку до запланованої вагітності, щоб мати достатній запас часу. Добре, якщо майбутнього батька також можна обстежити.

Підготовка до вагітності однозначно не повинна починатися за тиждень або за кілька днів до того, як ви підете "на роботу" над своєю дитиною. Якщо ви хочете, щоб усе було в порядку, спробуйте внести необхідні заходи та зміни та виділіть для цього достатньо часу.. Ви уникнете багатьох труднощів.