проти

Йога часто встановлюється як універсальний благодійник, протиотрута негайної дії від будь-яких неприємностей. Хоча це не зовсім так, і особливо не в короткостроковій перспективі, система йоги є справді надзвичайно універсальною допомогою. Той, хто думає довгостроково, може відчути навіть більше позитивних наслідків, ніж очікувалося.

Врівноважте святкове переїдання та надмірне хвилювання за допомогою йоги

Йога дуже корисна для травлення, причини цього полягають, зокрема, у впливі на нервову систему. Практика йоги включає ряд асан, які стимулюють парасимпатичну нервову систему, яка є частиною вегетативної нервової системи. Він відіграє важливу роль у регулюванні травлення та виведення. Коли парасимпатична нервова система активна, тілу пропонується відпочити. Ось коли починається слиновиділення, пульс сповільнюється, дихання поглиблюється, підвищена перистальтика шлунку та кишечника. У кишечник потрапляє більше крові, і починається вироблення травних соків.

Стресові ситуації, проблеми, що викликають розв’язання напруженості у контрасті вони стимулюють симпатичну нервову систему, щоб ваша організація могла впоратися із завданнями. Якщо ця діяльність симпатичної нервової системи стабілізується, постійний стан готовності, парасимпатична, тобто нервова система, яка також відповідає за відпочинок і травлення, не може нормально функціонувати. Наслідком цього є розлад шлунка, здуття живота, запор та багато інших неприємних симптомів, хвороб. Таким чином, йога в першу чергу сприяє схудненню не за рахунок спалювання калорій, а за рахунок збалансування діяльності нервової системи та “масажу” органів черевної порожнини.

Після святкових перекусів особливо важливо приділити особливу увагу нашому травленню. Замість того, щоб створювати додаткові блоки в нашому тілі, чіпляючись за додаткову дозу печива або емоцій, які може принести період, проведений з родиною (гнів, опір, ревнощі), ми можемо звільнити відчуття наповненості тіла, розуму та душі .