Натисніть тут, щоб зреагувати

знайомляться

Текст: Естефанія Лісі

Чи спокушає вас думка про можливість займатися фізичною активністю, коли завгодно, з дому? Не хвилюйтесь, ми представляємо вам ексклюзивний предмет для домашнього тренажерного залу, який став дуже популярним: симулятор веслування!

Переваги гребного тренажера

- Вони дешевші за інші тренажери, такі як бігові доріжки або еліптичні.

- Вони займають менше місця в кімнаті. Вам потрібно лише близько 20 квадратних футів (майже два квадратних метри), щоб зручно розташувати його.

- Вони досить міцні, щоб витримати вагу будь-якого користувача. Крім того, вони дозволяють пристосувати сидіння.

- Вони досить тихі, ключовий аспект для сімейного будинку!

- Їх ідеально використовувати під час перегляду телевізора або прослуховування музики.

- Вони економлять час. Вам більше не доведеться поспішати в тренажерний зал після роботи, щоб отримати тренування на день. Майте цю машину у себе вдома, і ви можете тренуватися в будь-який час, коли завгодно.

Хорошим варіантом є Повітряний гребник Stamina 1405, доступна на Walmart.com з доставкою безпосередньо додому або безкоштовною доставкою до найближчого магазину Walmart. Запобіжна шпилька!

Яку користь для здоров’я це вам приносить?

- Допомагає схуднути. Веслування швидко спалює калорії, тому включення цієї вправи у свій розпорядок дня ідеально підходить, якщо ви хочете схуднути. Сеанс з гребною машиною може спожити близько 377 калорій за 30 хвилин для людини вагою 185 фунтів.

- Сприяє серцю. Оскільки це вправа на опір і силу, воно посилює функції серця і використовує вуглеводи для отримання необхідної енергії. Якщо ви тримаєте напругу на машині низькою, ви можете тренуватися з високою швидкістю та прискорити рівень серцево-судинної системи, щоб покращити та підтримувати здоровий стан легенів, серця та крові.

- Сталеві м’язи. За допомогою симулятора веслування ви можете тренувати кожен м’яз тіла, а не лише спину. І оскільки діяльність, яку вона представляє, є незначним ударом, ваші суглоби не постраждають. М'язи верхньої частини тіла (спина, плечі та руки) виконують найбільшу силу, але як тулуб, так і таз також порушені, оскільки вони служать основою для вправи.

- Допомагає зменшити стрес. Фізична активність сама по собі стимулює точки задоволення в мозку. Вправи на серцево-судинну систему збільшують кількість ендорфінів, що виділяються в організмі, що може допомогти зменшити стрес.

Звичайно, не забудьте проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як вносити зміни у свої фізичні вправи.