гречана

Серед тих, чиї імена пов’язані з унікальними дієтами, які допомогли за короткий час відновити гармонію і скинути зайві кілограми, він нещодавно згадав ім’я відомого художника і через кілька років став членом журі шоу «Голос» - Пелагія.

Чисельні параметри Пелагея

Стримуйте вагу і не втрачайте гармонії Він стверджує, що сама співачка не така вже й проста: вона виросла в Сибіру і є улюбленою їжею навіть після виходу з дому, адже на ній залишаються вареники, які часто були на столі, не тільки в будні, але і під час канікул. Як він сказав в одному з інтерв'ю, що Пелагія, зберігаючи вагу на одному рівні, досить складно, оскільки вона схильна до надмірної ваги. І він має зріст 163 см і вагу 57 кг, залишаючись струнким - це велика любовна галушка досить важка.

Як Пелагія схудла - дієта

Співак - суперник виснажливої ​​модно-екзотичної дієти, щоб ввести тіло в стан стресу, і почав худнути, каже, до речі, їде на обід між зйомками в їдальні, де готували лише гречку та салат нежирних страв. Вони є чимось абсолютно несподіваним і стали основою її меню, що ґрунтовно надихнуло її продовжувати виправляти фігуру. Немає особливих секретів, що вона не виробляє тих компонентів, які входять в її раціон, намагаючись з’ясувати, як схуднути пелагія. В його основі - гречана їжа.

Пелагічна гречана дієта

Курс гречаної дієти "від Пеладжі", як вона сама каже, адресований ледачим і тим, хто не встигає посидіти на складних модних дієтах. Він призначений для двадцяти днів, протягом яких обмежується певна їжа, наприклад, солодка та жирна. У той же час, окрім гречки, в раціон входять овочеві салати, курка та морепродукти. Гречана дієта «Пелагія» не виключає вживання морепродуктів і активно рекомендує кефір та яблука.

Дієта пелагія - меню

Якщо ви хочете чітко уявити, наскільки добре відомий художник народної пісні схуд, варто детальніше дізнатися, що таке дієта Пелагі та які продукти виключаються з раціону або обмежуються у вживанні. Але спочатку слід зазначити обов’язкову вимогу: в якості напою вживати чисту негазовану воду - до двох літрів на день. За винятком їжі прийшли:

  • макарони;
  • хлібобулочні вироби;
  • солодощі;
  • червоне мясо.

І тепер ви можете дізнатися, які продукти включають меню на тиждень дієти Пелагія:

  • гречана каша без масла - щодня, на сніданок;
  • каша і велика порція овочевого салату, варена або тушкована курка або риба - на обід;
  • невелика тарілка з морепродуктами або овочами - на вечерю або
  • гречка з додаванням фруктів та меду, кефіру та яблук.

Воду слід пити протягом дня, півгодини тому або між їжею, а після обіду можна пити чай без цукру. Харчування в цьому режимі організоване протягом двадцяти днів місяця, а в решту десять ви можете дозволити собі з’їсти щось смачне, але в обмежених кількостях. Пелагея стверджує, що такий набір продуктів дозволяє безболісно попрощатися із зайвими кілограмами, не вводячи організм у стан стресу і депресії, що зазвичай виникає при використанні монодієти або тих, що рекомендують суворі харчові обмеження або голодування.

Цей метод схуднення позбавляє організм від проблем, пов’язаних із жорсткими дієтами, які шкодять здоров’ю та можуть призвести до:

  • до виникнення шкірних проблем;
  • утворення каменів в жовчному міхурі;
  • дисбактеріоз;
  • підвищена дратівливість, депресивні та стресові стани.

На який період Пелагія худне?

Якщо ви використовуєте дієту Пелагі та інші її рекомендації, які допоможуть вам схуднути, ви можете втрачати зайві кілограми на місяць. Схудла Пелагія стверджує, що вирішить, скільки кілограмів вона чиста, кожен у неї індивідуально, і їй потрібна зернистість їжі (і їжа кожні 3-4 години) та чергування дієти (20 днів) з м’якими потураннями (10 днів), щоб допомогти вам.

Цей тип дієтичного харчування регулює надходження корисних речовин в організм і усуває «жорстокий» апетит після його припинення. Дієта Пелагія може стати досить звичним щоденним раціоном, який не порушує звичний спосіб життя. Пам’ятайте, що для схуднення потрібен комплексний підхід, тобто заняття спортом, фізичні вправи, прогулянки на свіжому повітрі, здоровий спосіб життя, дотримання режиму дня та відвідування спа-центру.