Харчові цінності:
-
1 порція/шт/г/мл 1 порція містить: 350 калорій 59 г вуглеводів 10 г жиру 13 г білка
Опис:
Ви думаєте про різні способи приготування ревеню, крім просто тортів? 🙂 А що б ви сказали, якби подали його вранці на вершково-гречаній каші? Його кисла енергія гарантовано розбудить вас до нового дня. Ревінь запікається з кленовим сиропом, який створює приємний рожевий карамельно-кислий соус.
Мені подобається вівсянка, але я віддаю перевагу гречку за її легкість і свіжість. Ви можете їсти його холодним або гарячим, що вам більше подобається. 😉 Ви можете прикрасити його скибочками мигдалю або насінням чіа.
Сирі матеріали:
Гречана каша:
Запечений ревінь:
Підхід:
Гречку я замочив у воді на ніч. Вранці я злив його з усієї води і переклав у блендер. Згодом я додав решту інгредієнтів до каші та змішав загладжування. Я додав мигдальне молоко відповідно до того, як я хотів, щоб каша була густою.
Я розігрів духовку до 200 градусів і застелив форму для випічки папером для випічки. Я промив ревінь, нарізав його на менші шматочки і перемістив у форму для запікання. Потім я полила його кленовим сиропом і вилила трохи води. Я випікав хвилин 15-20.
Я подавав кашу в мисці зі смаженим ревеням та соком зверху та насінням чіа. Ви також можете посипати його скибочками мигдалю.
* Якщо ви хочете зберегти кашу в теплі, перекладіть її в невеликий казан і нагрійте на слабкому вогні.
Далі Фітнес-рецепти
Печені яйця в гніздах картоплі
Веселий та простий спосіб подати сніданок у вихідні або святкові дні. 🙂 Це підводить мене до наступаючої Великодня, до якої явно належать яйця! Будь то прикрасою чи на тарілці у таких смачних картопляних гніздах. 🙂 Ви точно забиваєте!
ПОРАДА: Рецепт гнучкий. Замість моркви можна додати кабачки, змінити сир на смак, додати свіжу зелень або додати кубики прошутто.