гречаний

Гречаний десерт від фітнесу Lucky

Гречка чутлива до хімічних речовин і тому вирощується лише на незабруднених грунтах. Завдяки своєму складу він входить до числа найбільш здорових продуктів харчування у світі.

Нещодавно я отримав цей рецепт від фітнес-центру Lucky. Незважаючи на початковий легкий скептицизм, я був дуже приємно здивований, і тому я хочу поділитися цим десертом з вами. Він легко засвоюється, його легко приготувати, ви можете побалувати його на сніданок, десять, до або після тренування, або як свинець.

Але спочатку я розповім вам щось про гречку, бо гріхом було б не похвалити цю справжню суперпродукт. Він дуже чутливий до хімічних речовин, тому його можна вирощувати лише на незабруднених ґрунтах. Завдяки своєму складу він входить до числа найбільш здорових продуктів харчування у світі.

· Рутин (вітамін Р)

· Мінерали - кальцій, фосфор, калій, магній, залізо

· Ненасичені жирні кислоти

· Вітаміни групи В - В1, В2

Ідеально підходить і для целіакії

Ця дрібна крупа містить дуже цінний флавоноїдний рутин (так званий вітамін Р). Завдяки йому вітамін С не окислюється в організмі людини і, отже, діє як захист судин від вільних радикалів та розвитку раку. Завдяки своєму складу без глютену, гречка також підходить людям, які харчуються безглютеновою дієтою (целіакія).

Це допомагає нам боротися

· Захворювання вен і судин

· Часті кровотечі з носа і ясен

· Зміцнення сполучних тканин

· Зміцнення потенції та лібідо

· Профілактика ревматизму та артриту

· Захист від бактерій

· Сприятливо впливає на кровообіг

Однак гречка не підходить для щоденного вживання людям з високим кров'яним тиском, оскільки при тривалому частому вживанні може трохи підвищити кров'яний тиск.

ТРЕБА РЕЦЕПТ

кухоль лісових ягід

бджолиний мед (або сирий сироп агави, стевія, тростинний цукор, кориця)

ЯК ЦЕ ЗРОБИТИ

Дайте гречці проростати протягом 24 годин (або принаймні протягом ночі). Додайте в пророщену гречану миску трохи лісових ягід або інших вподобаних інгредієнтів. Змішати паличним міксером до стану кашки. Покладіть в миску і накрийте рештою фруктів. Якщо ви не їсте цей десерт відразу, покладіть його в холодильник, і він буде смачним і охолодженим. Смачного