гречка

Гречано-кефірна дієта відома всім дієтологам своєю практичністю, швидкістю і простотою. Але чи справді це так? Спробуємо це з’ясувати.

Корисні властивості інгредієнтів

Вчені підтвердили, що гречка наповнена кефіром для схуднення - це справді річ, адже ця страва відновлює баланс мікроелементів в організмі, очищає його від шлаків і відновлює травну систему.

Окремо і гречка, і кефір дуже корисні для організму. Хоча гречка дуже поживна і містить білки та вітаміни, швидка втрата ваги в гречці гарантована! Кефір, у свою чергу, здатний зупинити процес гниття в кишечнику, поліпшити роботу печінки і забезпечити організм необхідними вітамінами. І найголовніше - це його мета - виведення токсинів. Виходячи з цього, гречка та кефір здатні виробляти "загальне очищення" в організмі. Гречка «вишкрібає» весь бруд зі стінок кишечника, а кефір її «очищає».

Розглянемо з вами способи вживання гречки для схуднення. Гречку можна їсти в будь-якій кількості, але остання вечеря повинна бути не пізніше, ніж за 4 години до сну.

Як приготувати гречку з йогуртом

Зерна гречки кип’ятять, воду зливають, а потім знову заливають окропом (пропорції такі: 1 склянка гречки/1,5 склянки води). Ми вийшли в каструлі, загорнули ковдрою і залишили на ніч. Так, готувати не потрібно.

Якщо ви не можете використати «необроблені» гречані бурчання, краще вибрати інший спосіб. Налийте в каструлю 0,5 склянки крупи і залийте її 2 склянками води. Ставимо на вогонь і чекаємо, поки закипить. Ми знімаємо його з вогню, накриваємо кришкою, укутуємо рушником і забуваємо приблизно на 3 години. Гречка на смак буде свіжоприготованою і збереже всі корисні властивості сирих злаків.

Кефір найкраще використовувати протягом 30 хвилин до або після їжі. За один день ми не п’ємо більше 1 літра 1% кефіру. Якщо організму важко приймати суху гречку, пити або заливати кефіром. Поряд з цим можна пити будь-яку негазовану воду, зелений чай, чорний чай або каву без цукру (не менше 1,5 літра на день). Пам’ятайте: якщо організм не отримує достатньої кількості рідини, процес схуднення сповільниться!

Схуднути на гречці

Зупинимося на питанні, чи допомагає гречка схуднути. Головною особливістю монодієти є те, що ви не можете сидіти на ній більше 2 тижнів. Але залежно від особливостей організму і ваги, яку потрібно скинути, процес схуднення може бути завершений за 5 днів. Гречка - продукт з низьким вмістом вуглеводів, і її не можна «надмірно їсти». Крім того, він насичує організм необхідними вітамінами і клітковиною, що дозволяє виводити з організму все «непотрібне», включаючи зайві кілограми.

Швидка втрата ваги в гречці може призвести до того, що ви скоро не зможете побачити цю гречку! Є два виходи: ми відмовляємось від дієти або вносимо невеликі корективи. У гречку, приготовлену за всіма правилами, можна додати улюблені сухофрукти. Медова ложка

або салат з капусти, пара несолодких фруктів, овочів; Все це допоможе вам не впадати у депресію і продовжувати боротися із зайвою вагою. заходи безпеки

Худніть за допомогою гречки та йогурту відповідно до всіх правил безпеки! Якщо у вас хронічні захворювання, не захоплюйтесь моно дієтами! В іншому випадку, замість втрачених кілограмів, ви ляжете в лікарні і відновите втрачене здоров’я. Якщо ви все-таки вирішили завершити дієту, не влаштовуйте «вечірку на животі» і не переїдайте улюблені страви в перший день - менший шлунок просто не витримує таких навантажень!