перші дні в спортзалі вони дуже своєрідні. Якщо у нас є монітор, який піклується про нас, ми можемо добре робити і розуміти речі. Якщо, навпаки, ми самі, ми можемо зробити багато помилок, наприклад, спробувати приймати велику вагу, на шкоду техніці.

перші

Як і у всіх видах спорту, спочатку ми повинні вивчити техніку, потім інтенсивність настане. Перші тижні тренувань з бодібілдингу того варті мало набирати вагу і добре засвоювати техніку. Це дозволить нам, збільшуючи інтенсивність, уникати травм і правильно працювати з м’язами.

Також мова не йде про підняття кілограмових гантелей, які не чинять нам жодного опору, але ми повинні намагатися, щоб у ці перші дні вага була не настільки великою, щоб викликати передчасну втому і зіпсувати техніка.

Думаю, багато хто з нас зробили помилку, бажаючи в першу чергу набрати багато ваги, щоб не бути новобранцем у спортзалі, який мало набирає вагу. Початки важкі, і ви повинні бути дуже терплячими. Дізнайтеся добре, як виконується кожна вправа, дивіться відео в Інтернеті, дивіться на досвідчених людей у ​​спортзалі і не соромтеся просити монітора про допомогу, стежити за вашими рухами.

Дзеркало теж хороший помічник У ці перші дні тренувань він буде керувати нами в рухах, і ми можемо виправляти помилки.

Це нормально, що ми трохи нетерплячі, коли починаємо в тренажерному залі і в перші дні хочемо "трахнути", але якщо ми збираємося серйозно ставитися до цієї дисципліни, спочатку пора освоїти техніку, ваше тіло і ваші тренування, в довгостроковій перспективі, будуть вам вдячні.