після

Сьогодні все більше людей шукають їжу, добавки, дієти та вправи, які сприяють цьому швидке, здорове та надійне схуднення.

Однак лише 5% підтримують втрату ваги, за даними Університету штату Колорадо. Але в пошуку ефективного рішення такої проблеми є обмежувальні та екстремальні дієти, а також дуже жорсткі плани, що вимагають багато часу, тому їх важко підтримувати, і, швидше за все, ви залишите корабель до погоди.

Тож грейпфрут/грейпфрутовий сік, схоже, є альтернативою, яка допомагає легко схуднути, незалежно від способу життя.

Дослідження, що підтверджують зниження ваги за допомогою цитрусового соку

Університет Західного Онтаріо: Дослідники з Університету Західного Онтаріо провели дослідження з мишами.

Мишей розділили на 2 групи, яких годували дієтою з цукристими та жирними продуктами, але першу групу годували молекулою грейпфрута.

Що я роблю висновок, що зазначена група, яка поглинула молекулу мали зменшення жиру на 80%, на додаток до цього він також мінімізував рівень холестерину та тригліцеридів.

Хоча дослідники застерігають, що це не доводить ефективності дієт грейпфрута, оскільки людям доведеться споживати щонайменше 6 склянок грейпфрутового соку на день, щоб мати позитивні результати.

Клінічне дослідження Скриппса- Дослідження, проведене клінікою Скриппса в Сан-Дієго, штат Каліфорнія, ставило за мету вивчити наслідки прийому їжі та пиття грейпфрутового соку.

Чоловіки та жінки були розділені на дві групи, одна з них поглинала половину грейпфрута під час кожного прийому їжі, а інша пила грейпфрутовий сік під час їжі.

Наприкінці 12 тижнів люди, які споживали цитрусові, схудла в середньому на 3,6 фунта, з іншого боку, учасники, які випивали сік, втрачали в середньому 3,3 фунта.

Однак варто згадати, що деякі втратили більше кілограмів.

Дослідження університету ВандербільтаДослідники з університету Вандербільта провели 14-тижневе дослідження з метою визначення ефективності грейпфрута, грейпфрутового соку та води як рішення для схуднення для людей із зайвою вагою.

Учасники дотримувались низькокалорійної дієти, вживаючи половину грейпфрута, половину склянки грейпфрутового соку або півсклянки води перед основними прийомами їжі.

За тижні кожна з груп схудла в середньому по 15 фунтів. Хоча слід зазначити, що ті групи, які споживали грейпфрут або сік, мали додаткова користь за рахунок підвищення хорошого холестерину та збільшення споживання клітковини та вітаміну С.

Незважаючи на дослідження ефективності грейпфрутового соку як засобу для схуднення на кілька зайвих кілограмів.

Недостатньо виключити, що це може бути a здоровий та ефективний напій, якщо він супроводжується вживанням різноманітного раціону і постійні фізичні вправи.

Останнє оновлення: 07.10.2016 о 22:37

Закінчив гастрономію за фахом та експериментального кухаря за покликанням. Зі здоровим та відповідальним способом життя, який починається від здорового харчування та постійних тренувань. Профіль Linkedin