жиру

19.10. 2015 8:00 Розширювальний пояс іноді вважається податком на старіння. У жінок це особливо актуально після стану в постменопаузі, коли жир у тілі має тенденцію рухатися від рук, ніг і стегон до живота. Проте збільшення кількості жиру на животі може зробити більше, ніж просто передбачити об’єм застібки-блискавки на джинсах. Дослідження показують, що жир на животі також збільшує ризик серцево-судинних захворювань, діабету, деяких видів раку, а також відповідає за передчасну смерть.

Енергія
Хороша новина полягає в тому, що небезпеку жиру на животі можна зменшити. Ваша вага багато в чому визначає, як ваше тіло справляється з споживаними калоріями та скільки енергії ви спалюєте. Якщо ви їсте занадто багато і витрати дорівнюють нулю, можливо, ви будете покриті жиром, ви можете набирати один кілограм на місяць, включаючи жир на животі. Однак старіння також відіграє свою роль.

Кількість м’язової маси з віком поступово зменшується, а жир становить більшу частину вашої ваги. Менша м’язова маса також означає менше споживаних калорій, які м’язи потребують і можуть використовувати. Ось чому важче підтримувати здорову вагу і скинути більше кілограма. Збільшення ваги також пов'язане зі зниженням рівня естрогену, що впливає на те, де жир розподіляється в організмі. Тенденція до набору маси навколо талії у формі "яблука", а не "груші" також може мати генетичні схильності.

Шари жиру
Проблема з жиром на животі полягає в тому, що він має кілька шарів. Крім підшкірного жиру, він також містить вісцеральний жир, який лежить глибоко в животі навколо внутрішніх органів. Хоча підшкірний жир є лише косметичною проблемою, вісцеральний жир пов’язаний із набагато небезпечнішими наслідками для здоров’я. Це пов’язано з тим, що надмірна кількість вісцерального жиру виробляє гормони та інші речовини, які можуть підвищувати кров’яний тиск, негативно змінювати хороший і поганий холестерин, зменшуючи тим самим здатність організму використовувати інсулін (інсулінорезистентність).

Надмірний вісцеральний жир також підвищує рівень естрогену. Все це може збільшити ризик серйозних проблем зі здоров’ям, включаючи: серцево-судинні захворювання, інсульт, діабет 2 типу, рак молочної залози, товстої кишки та прямої кишки. Недавні дослідження також пов’язують жир на животі з підвищеним ризиком передчасної смерті, незалежно від загальної ваги. Насправді, деякі дослідження виявили, що хоча жінки вважалися вагою нормальною на основі стандартного індексу маси тіла (вимірювання ІМТ), великий обхват талії все ще збільшував ризик смерті від серцево-судинних захворювань або раку.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар